焦虑的时候，试试这些简单又有用的方法，帮你赶走坏情绪：
出去走走：别闷在屋里啦，到公园、河边这种空气好的地方溜达溜达，看看花花草草，听听鸟叫，感受一下大自然，心情一下子就舒畅了。
找朋友唠唠：心里憋得慌，就找好朋友倾诉倾诉，把那些烦心事一股脑说出来，说不定朋友还能给你出出主意，帮你把焦虑“赶跑”。
动起来出出汗：去跑跑步、跳跳绳，或者跟着健身操跳一跳，让自己出出汗。运动能让身体分泌快乐因子，帮你把焦虑带来的坏情绪统统甩掉。
做喜欢的事：要是焦虑得不行，就放下手头的事，去做自己喜欢的。爱画画就拿起画笔，喜欢听歌就戴上耳机，沉浸在喜欢的事情里，焦虑很快就会被抛到脑后。
整理房间：把家里收拾得干干净净，东西摆放整齐。看着整洁的环境，心里也会变得有条理，焦虑感自然而然就减轻了。
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