玉米是冠心病的“导火索”？医生提醒：不想心脏罢工，这3种食物别嘴馋 玉米，在咱生活里太常见了，菜市场、超市到处都有，很多人早餐就爱煮上一根，香甜软糯，那味道别提多香了。可别小瞧这普普通通的玉米，它可是营养小能手。剥开玉米金黄的外皮，里面饱满的玉米粒就像金色的珍珠，富含维生素 E、叶酸，还有不饱和脂肪酸。这些营养成分，就像一个个小卫士，默默守护着心血管健康。就拿玉米里的亚油酸和维生素 E 来说，它们就像一对默契搭档，共同努力降低血液里的胆固醇浓度，不让胆固醇在血管壁上 “安家落户”，对预防和治疗冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病都有一定效果呢。 不过，得提醒大家，再好的东西也不能贪多。玉米本身升糖指数不高，可要是烹饪方式不对，那就麻烦了。就像有些朋友喜欢吃那种裹满糖浆的玉米棒，或者油炸玉米，这在制作过程中加了大量的糖和油，吃多了，血糖、血脂就像坐了火箭一样往上蹿，对冠心病患者那可是相当不友好。而且每个人的身体状况不一样，有些人对玉米里的某些成分特别敏感，就算是适量吃，也可能会觉得不舒服，比如肠胃难受之类的。所以啊，可不能简单地说玉米就是冠心病的 “导火索”，关键还得看怎么合理搭配，吃多少。 说到这儿，就不得不提另外三种食物，冠心病患者可得多留个心眼。 高脂肪食物，像那些炸得金黄酥脆的炸鸡、肥得流油的五花肉，可都得少吃。这些食物里满满的都是饱和脂肪酸和反式脂肪酸，进入身体后，就会把血液里的低密度脂蛋白胆固醇，也就是大家说的 “坏胆固醇” 升高，这就大大增加了患冠心病的风险。冠心病患者不妨多选择那些精瘦的牛肉、鲜嫩的鱼肉，还有鸡肉，既能补充蛋白质，又不会给身体带来太多负担。 高盐食物也得控制。很多人吃饭口味重，一顿没咸菜就觉得少了点什么。但高盐饮食会让血压像调皮的孩子一样往上蹦，心脏得更努力地工作，这无疑加重了冠心病的病情。中医讲 “五味入五脏”，咸味入肾，可盐吃多了，反而会伤到心脏。所以，像咸菜、咸鱼这些腌制食品，还有那些味道浓重的调味品，都得尽量少吃。 高糖食物同样要警惕。像各种甜甜的蛋糕、五颜六色的饮料，虽然味道诱人，但吃多了，不仅血糖会升高，还会影响血脂代谢，让心血管疾病有机可乘。就算是玉米，要是在制作时加了太多糖，也可能变成危害心脏健康的潜在 “杀手”。冠心病患者在挑选食品时，尽量选低糖或者无糖的。 除了注意饮食，在中医的理念里，养生讲究一个平衡，饮食、作息、情绪都得把握好度，身体才能健康。冠心病患者更是要做到这一点，多吃些富含膳食纤维的全谷物、豆类，还有新鲜的蔬菜和水果，它们能帮着降低血液里的胆固醇，控制好血糖，还能预防便秘。另外，适量运动也很重要，别小看这一跑一跳，它能促进血液循环，让心肌更有力量，还能提高身体免疫力。不过运动也得根据自己的身体情况来，可别勉强。
myf
傻逼，玉米就是玉米，你裹上躺说它危害不是找骂吗