去看恶露不尽拍的生活指导，码住！！

🧑🏻‍🦰两胎宝妈，生完娃感觉哪哪都是疼的。。。 尤其是产后恢复！一直担心护理不好会感染复发啥的属实害怕，还好结果比想象中的要好一路也挺顺利，刚生完妇科主任就叮嘱🗣我月子期间要做排恶露护理，还有注意的事项和饮食禁忌⚠，按照说的每天坚持少受罪了不少✌，减少了一开始的恶露下腹部不适，恶露也慢慢排干净顺了，趁着有空今天我就给大家整理📝一下我觉得排恶露很有必要做的事情！ - 1⃣每天都要坚持涂抹盐水，不要来回摩擦，顺着一个方向轻轻擦拭，避免刺激刀口！ 2⃣恶露清洁 排恶露期间量大，可能下身会发痒，可以温水加入洁尔阴稀释进行冲洗。 3⃣产后运动不仅有助于恶露排出，还能够促进身体恢复，还可以在床上多做一些简单拉伸和骨盆运动 4⃣第2-3周恶露开始少额定时候可以用刻立特医用膜，妇科专用的，里面有远红外技术和生物光素，可以消炎止痛，促排吸附，还能促进伤口愈合，这个还是在月子中心的表姐告诉我的 - 产后小tips： ✅千万不要大哭大笑，咳嗽感冒打喷嚏起来真的是下地狱的感觉！ ✅月子里能躺就躺，尽量不要抱小孩 ✅能休息好一定要休息好 ✅生姜艾叶煮水洗澡和泡脚，泡脚20分钟即可 ✅如果喂的母乳，喂奶前喂奶要多喝水，这样奶水也会更多 👆另外提醒妈妈们，产后很容易情绪低沉。这方面需要调整，每天保持好的情绪对于产后恢复也有莫大的关系！！ ‼产后饮食建议: ①产后进食温热、补气、补血及营养丰富的食物。 ②产后补充维生素，有助于产道及子宫黏膜的修复，促进恶露排出。 ③多进食富含铁元素的食物，缓解分娩导致的贫血。 - 陕械广审(文)第251101-04378号 请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用 禁忌内容或者注意事项详见说明 -