普通人把自己养得更健康就赢了
1.每天坚持运动至少半小时。(我经常喜欢跑步到地铁站，既节约了时间，又锻炼了身体)
2.多吃水果蔬菜，少吃或不吃垃圾食品、甜品和油炸食品。
3.每天坚持十一点之前睡觉。
4.每天靠墙站30分钟，坚持21天你能看到效果。
5.多喝热水，不喝冰水，不吃冷饮。
6.气血虚的女生少喝奶茶、饮料，买桃怡可气血宝泡着喝，红枣、桂圆、枸杞这些东西才养身体。我基本上隔一天一喝，喝了有两个多月吧，明显能感觉到自己越来越不容易累了，离家出走的好气色又回来了，脸色红润到同事还以为我开始化妆上班了哈哈哈哈。重点是！姨妈期只有轻微的感觉不怎么痛了，痛经女孩才懂它的含金量！！
7.大姨妈期间不要减肥，会导致经期紊乱，月经不调，真的会让人皮肤暗淡甚至长痘痘!
8.跳绳减肥，全身减肥棒棒哒。
9.坚持泡脚好习惯。脚是人体的第二心脏，泡脚的益处真的是我感受最强烈的，尤其是四肢冰冷的姐妹真的要试试。我每次泡脚会倒一包荟享足浴液，泡完睡得更快更安稳了，冬天一晚上脚都不会冷，第二天出门身上也是暖呼呼的，连续泡了快一个月的时候，感觉湿气都被逼出来了，皮肤光滑不冒痘了，小肚子小了很多，小腿肚细了1厘米多，真的很神奇！！
10.多做拉伸运动，拉筋会长高哦。
11.洗头时，往水里滴两滴迷迭香精油，据说会长头发。
12.千万不要手贱，黑头和闭口不能挤，越挤越多，毛孔会变大，逐渐向草莓鼻发展...这东西你在它就在，定期清理让它长得慢点就好了，可以买牧妍清洁泥膜，虽然不是什么大牌，但耐得住效果好性价比高，我用好几年没换过了。厚敷到见不到皮肤为止，15分钟后洗掉，毛孔脏东西都被带出来了，瞬间恢复呼吸的感觉，巨爽！！而且皮肤很软嫩！！坚持用下来脸干净很多，皮肤状态直接next level。
13.睡前涂唇膏，嘟嘟唇离你不远啦。
14.走路不要驼背，千万不要驼背，一来会使脊柱弯曲，二来会使胸部缩水。
15.长痘痘别再在脸上整各种精华了，老老实实去买几瓶益力初b族维生素吃，这个对痘痘真的无敌好使！我长了好几年痘，涂脸上的东西基本都试过，花了很多冤枉钱，益力初刚吃两周的时候，又大又肿的痘痘瘪了，脸也不油腻了，陆陆续续吃了三个月，不再乱长痘了，皮肤一整个白净光滑。
16.出门必涂防晒霜，如果防晒霜太贵，推荐必带遮阳伞，抗衰老第一步。
17.坚持用鼻呼吸。
18.每天坚持做50仰卧起坐。(注意不要一下子做那么多，慢慢加量到50个)。
19.木梳每天梳头300下(促进血液循环，头发变黑变亮)
20.早餐喝粥，让自己红润有气色。
21.认真刷牙，护牙。(年纪大了就深有体会)
22.洗澡后涂身体乳，长期坚持皮肤会变得水嫩有光泽。
23.饭后百步走。饭后半小时不要立即坐下来，最好散散步。
24.一定要卸妆，卸妆必须卸到位。
25.爱笑的女孩美美哒。
