孕期饮食注意事项： 1. 合理的进餐顺序 孕妇在用餐时应先吃蔬菜，接着是肉类，最后是主食，这样可以减少主食和肉类的摄入，同时仍需适量保证营养的均衡。 2. 减少调味料使用 尽量少用油、盐和其他调味料，尤其是盐，以避免摄入过多的脂肪、糖分和盐分。 3. 选择新鲜食材 最好选择应季的新鲜食材，包括蔬菜、水果、鱼类、肉类和蛋类，避免食用成分不明的加工食品，尤其是在外就餐时，应尽量少吃馅类食物。
怀孕期间饮食很重要，尤其以下3方面，孕妈妈不能忽视！
小豆芽育儿记
2025-02-07 21:44:15
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