春节前，大家兴高采烈迎新年，处于高度的期待之中。有的准备好好的睡几天，有的准备行装外出旅游，有的在为全家的聚餐在做准备。节中欢天喜地的聚会，做饭聊天看大片，天天吃的饱饱的，美美的睡的懒懒的，七天一晃就过去了。上班后的第一天，有的人就出现了头痛，记忆力不集中，吃饭也不香了，疲乏没有力气，觉得好像自己有病了，这是为什么呢？我称之为是节后综合征。 原因： 1️⃣头痛，记忆不集中，不像节日前那样的精神抖擞，是因为节假期间你的心理落差可能会引起焦虑以及烦躁或抑郁。 2️⃣在单位吃什么都不香，食欲不振，这可能是因为假期饮食不规律或者过量。 3️⃣节后出现的消化不良或食欲下降。 4️⃣疲乏无力，这是由于假期期间作息不规律，过度娱乐或旅行导致身体疲惫。 🎈应对方法： 1️⃣应当尽快的调整作息，保证充足的睡眠，减少油腻的食物，增加蔬菜和水果的摄入，保持饮食的均衡。 2️⃣通过运动来缓解疲劳，提高精神状态，逐渐恢复生活的节奏。 3️⃣避免过度的压力，来接受假期结束的这个现实，积极面对生活。 💯通过这些方法是可以缓解节后综合征的身体不舒服的感觉。
