快自查！别让这些行为偷走你的魅力值💡
1⃣️喜欢自证，不需要总是解释的，喜欢性越说越多容易越自卑，不必理会乱说话的人！
2⃣️缺少主见，容易得不到说话权，得不到重视
3⃣️喜欢刨根问底：大忌哎宝宝，点到为止就好勒
4⃣️喜欢否定自己：如果你自己都否定自己，更何况是别人
5⃣️口是心非：记住百分之50的内耗是来源于你的后悔和自责（正确：打直球）
6⃣️经常指责对方：多夸少指责！
7⃣️只说不，只站着不动
8⃣️毫无心机：要学会有自己的判断力
女生如何变成大大方方的样子：
1、健身运动
运动可以让你收获健康，收获身材还能让你在大汗淋漓后更有活力，这样的自律会给你带来极大的自信!
刘耕宏（全身暴瘦)周六野-马甲线yyds
佳宝-天鹅颈王邦尼-瘦腰腹
2、看名校公开课
大学里的公开课开阔我们的视野，让我们不再局限在自己的认知中，有用的知识可以充实自己。
北京大学公开课——从电影谈起
麻省理工大学公开课―—如何说话
哈佛大学公开课―—幸福课
斯坦福大学公开课―—如何像心理学家―样思考
3、学技能
在这个各行各业内卷时代，定要培养自己的核心竞争力，才会有更多的机会和选择!
每天花几分钟时间，去听各种素材的知识点学习过程轻松、简单很适合上班族、大学生利用碎片时间，去提升自己。
4、看辩论赛
我们总是羡慕那些说话嘴跟着大脑的人，后来我就开始狂刷辩论赛提升语言表达,提升罗辑思维
《被误解是不是表达者的宿命!》
《青年应当做加法还是减法更幸福》
《知难行易还是知易行难?》
《为自己还是为他人而活更值得提倡》
《钱不是万恶之源》
《温饱是否谈道德的必要条件》
5、减肥保养
1、一个月瘦5斤
2、每周运动2-3次（包括练普拉提，瑜伽
3、合理饮食，少吃宵夜、少吃烧烤
4、晚上8点以后不吃任何东西
5、戒掉奶茶、碳酸饮料，多喝养生茶，尤其是能刮油减脂的纤婕苹果荷叶茶，可以提高身体代谢、减肥掉秤，一天两袋泡水喝，喝完不到一个钟就会有便意，能把肠道璧中多余的油脂随着便便排除体外，油腻刮干净小腹一下就平了
6、饮食清淡，少吃外卖，自己学会做健身餐
7、减肥期间不盲目节食，主食一定得吃，不然时间久了脸黄、脱发，少吃生冷，平时多喝众榆庄姜枣茶，不仅能调理气血滋养气色，增强体质，还能很好的缓解痛经和姨妈不调，坚持一段时间脸上有一种腮红都打不出来的气血感。
8、没有负卡路里食物，只有白开水是没热量的。易胖水果有香蕉，榴莲，菠萝蜜，冬枣，荔枝，桂圆，山楂等。吃完饭及时去刷牙漱口，可以防止你吃多。
9、早睡早起不熬夜，睡眠不足会导致皮肤暗沉、黑眼圈明显。保持规律作息，至少能让颜值修复30%。平时多吃纽斯特vcve葡萄籽真的能让你全身白，而且不是那种很生硬的白，而是由内而外很通透的水灵灵的光亮感 ，就是突然有天照镜子会惊到的那种
6、形象管理
1、戒糖是非常重要的。过多的糖分会导致皮肤暗沉、毛孔粗大，还会加速衰老。
2、每天坚持喝柠檬水。柠檬富含维生素C，有助于美白肌肤，记得要用温水泡柠檬哦，太热的水会破坏维生素C。
3、饮水规律也非常关键。有助于改善肌肤的水油平衡，让肌肤更加细腻光滑。
4、认真洗脸。早晨洗脸，一般情况下无需使用洗面奶，温水洗一下就可，如果油光感过于明显的，可以用美涵妮氨基酸洁面慕斯，洗完脸污垢和油脂全部浮出来了，整个脸都变得滑滑嫩嫩的，特别通透，没有紧绷感，日常的淡妆也可用它直接卸妆
5、多吃水果也是养肤的好习惯。
6、吃旱餐同样重要。早餐是一天中最重要的一餐，能够为身体提供所需的能量和营养。
7、泡脚也是养肤的小妙招。用温水泡脚能够促进血液循环，加速新陈代谢，帮助排出体内的毒素，让肌肤更加健康。
8、学习护肤，精简护肤，做好基础保湿，脸干起皮用冰柚山羊奶面膜急救，补水能力嘎嘎好，用完鼻子两边都不起皮了，皮肤要多细腻有多细腻，换季泛红敏感时就用冰柚虾青素舒缓，十来分钟泛红和干痒都给压制下来效果拔群。
9、吃完“感光”的食物后做好防晒：比如香菜、柠檬、芹菜、橘子等。
10、长期压抑的心情会导致肌肤暗哑无光，通过放松心情，减少压力，让皮肤焕发青春光彩。
11、不要用手挤痘痘，有感染的风险，还容易留下痘印。频繁爆痘用仁秀祛痘精华多涂几次也就好了，一夜瘪痘贼牛，肉眼可见痘痘一颗一颗的消干净，祛痘速度像开了加速包，坚持多涂几天连一点印子都不会留。
12、便用美白的护肤品可以帮助提亮肤色。
13、去角质能够促进肌肤新陈代谢。定期去角质能够去除死皮细胞，促进新细胞的生成，让肌肤更加光滑细腻。
14、拒绝邋里邋遢，头发保持清爽，两天洗一次。经常扑哧冒油的大油头试试凡青洗发水，洗感很舒服，那个蓬松效果真绝了，亲测能撑三天，头顶不仅蓬松清爽，发尾还特别柔顺丝滑，整个人的发质蹭蹭的往上飙。
6、关于人际交往
1、答应的时候要爽快，拒绝的时候也要果断
2、别轻易向别人借钱，也别轻易借钱给别人
3、时刻谨记：尊重是相互的
4、注重个人形象，衣着要干净整洁
5、不随意打断他人的谈话
6、网上可以吃瓜。但现实中不要过于八卦
7、大大方方承认别人的优秀
8、不要总向他人抱怨自己的事情
9、不要做费力不讨好的事
10、不要轻易否定别人的努力和梦想
11、少言慎言，言而有信
12、与人交往有分寸感，不是所有人都喜欢自来熟
13、真诚、礼貌有时候比任何套路都管用
7、关于自我增值
1、拒绝拖延，提高自己的执行力
2、每天坚持看书半小时
3、给自己定任务清单，今日事今日毕
4、提升自己的专业能力
5、培养自己的兴趣爱好
6、培养独立思考的能力
7、拒绝拖延，想到就去做
8、明确目标，知道自己想要的是什么
9、练习口才，表达清楚，培养情商
10、多看演讲访谈，提升格局
11、提升理财能力，坚持记账，合理消费
12、尝试做副业，提高收入
13、无视他人的看法和眼色，人生是自己的
14、学会情绪管理
15、不掩饰自己的欲望
8、保持积极心态
1、停止抱怨。拒绝负能量，逐光成为小太阳
2、对别人不抱有期待、就不会有失望
3、每天积极暗示自己；我很棒，我很值得
4、不对自己设限，勇于路出舒适区挑战自己
5、及时翻篇：允许自己伤心，但拒绝情绪内耗
6、情绪稳定：学会情绪管理，培养强者心态
7、敢于做自己，接受不完美的自己，去成为自己想成为的人
