男人出轨，妻子患了抑郁症，跳海轻生了，男人立马和小三组建了新的家庭，还生了一个女儿。一年后，他们一家来海边游泳在妻子轻生的那海边，小三，突然溺水。
男人一下子慌了神，他拼命地朝着小三溺水的方向游去，心中满是恐惧和惊慌。周围的人也纷纷伸出援手，帮忙营救。幸运的是，小三被及时救上了岸，经过一番紧急的抢救，总算是脱离了生命危险。
经过这一场惊吓，男人的心情久久不能平静。他回想起妻子跳海的那一幕，心中涌起一股莫名的愧疚和不安。女儿在一旁被吓得哇哇大哭，男人抱着女儿，眼神中充满了迷茫。
回到家后，小三的身体渐渐恢复，但她的精神却变得异常敏感和脆弱。夜里常常被噩梦惊醒，梦到自己在海中不断下沉，无法呼吸。男人看着小三的样子，心中的烦躁与日俱增。
与此同时，男人开始频繁地梦到前妻。前妻那哀怨的眼神，仿佛在指责他的无情和背叛。他白天也时常精神恍惚，工作上频繁出错，被领导多次批评。
女儿也变得沉默寡言，不再像以前那样活泼开朗。幼儿园的老师告诉男人，女儿在学校里总是一个人待着，不和其他小朋友玩耍。男人意识到，这个新组建的家庭，并没有给他带来想象中的幸福和安宁。
一天，男人在路上偶遇了前妻的好友。对方狠狠地瞪了他一眼，说：“你现在满意了？你的所作所为毁了一个好女人的一生。”男人无言以对，只能低下头匆匆离去。
回到家，看到小三又在因为一点小事发脾气，男人终于忍不住爆发了：“这日子没法过了！”小三也不甘示弱，两人大吵了一架。
接下来的日子，男人和小三之间的矛盾越来越多。小三开始怀疑男人在外有了新的情人，男人则厌倦了小三的无理取闹和猜忌。
终于，在又一次激烈的争吵后，小三收拾行李离开了家，留下男人和女儿独自面对这混乱的局面。男人陷入了深深的痛苦和自责中，他开始反思自己的过去，意识到自己的错误给太多人带来了伤害。
他带着女儿去看心理医生，希望能帮助女儿走出阴影。同时，他也努力改变自己，试图重新找回生活的正轨。
在一个寂静的夜晚，男人独自来到了前妻轻生的海边。他望着茫茫的大海，泪流满面，心中充满了悔恨。他对着大海喃喃自语：“我错了，真的错了，如果能重来，我一定不会这样……”
然而，一切都已经太晚，逝去的无法挽回，犯下的错终究要付出代价。男人只能在这无尽的悔恨中，艰难地继续前行，希望能给女儿一个相对正常的未来。
