宋妍霏的瑜伽修炼秘籍，气质身材双提升
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不正经减减期六天掉五斤方法
茶柚想吃甜
2025-02-10 15:07:33
提前说明 只适用于短期。
食谱附上。一些注意事项
春节后一起收收心准备
一周挑间隔开2天 轻断食食谱🥣
早餐：
1个鸡蛋🥚+半根玉米+黑咖啡☕️/豆浆🥛
午餐：
1个去皮鸡腿🍗+1拳头👊糙米饭/紫薯/红薯
晚餐：
150g牛肉+多吃蔬菜🥬
8h内进食，16h不进食
多喝水❗️一定记得多喝水至少2L
饿了就喝美式黑咖啡/生可可奶/气泡水/乌龙茶/椰子水
或者多睡觉💤
强烈建议，平时吃大餐油腻多的宝们给自己身体来一个
快速恢复体重但不建议天天。
秋冬天期寒冷，少喝绿茶伤胃。不要熬夜早睡早睡！
有一个模特姐妹儿睡12h的，一定都不饿
平时大吃大喝，也不咋肥！
睡足够觉对身体也好，平时工作咱已经很累了
女生对自己好一点，多爱自己一些哦🤎
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tru
码住吓吓我的脂肪
浅夏诗韵
我也要开始了
西瓜味的豆沙包
准备按这个试试