刚确诊腺肌症的姑凉们，整夜查资料吓得失眠。作为妇科中医师想告诉你们:用...
翠琴看养护
2025-02-11 08:35:29
刚确诊腺肌症的姑凉们，整夜查资料吓得失眠。作为妇科中医师想告诉你们:用对方法，这个标签反而能成为健康蜕变的起点
-
解读631黄金配比
【6分养气血】
不是喝昂贵药膳！重点在"开源节流":
晨起搓热后腰命门穴
经后连喝7天黑米红花生粥
午间闭目养神15分钟
【3分调气机】
推荐办公室就能做的疏肝法:
下午3-5点膀胱经运行时敲打胆经
生气时按揉太冲穴+深呼吸7次
睡前[嘘]字诀吐纳(出自《诸病源候论》)
【1分治已病】
定期复诊≠依赖药物！重点监测:
月经周期波动是否>7天
舌下静脉是否呈现深紫色
凌晨1-3点是否易醒
这些信号能帮助医生及时调整方案
-
你的专属行动清单:
√晨起记录舌苔颜色
√准备经期温暖包:暖宝宝+红糖姜枣茶
√建立“疼痛-情绪"关联日记
√每周3次八段锦[调理脾胃需单举]式
0
阅读：5
