很多人都觉得一旦患上慢阻肺，就只能依赖药物 “苦苦支撑”。其实，除了积极配合药物治疗，还有不少非药物疗法能助你改善症状。 1.缩唇呼吸法：让呼吸更节能 呼吸方式对慢阻肺患者至关重要。试试缩唇呼吸法：吸气时保持正常，吐气时将嘴轻轻噘起，像吹口哨一样，缓慢吐气 4 - 6 秒后再吸气。这个方法能让呼吸更平稳、高效，帮你节省呼吸 “能耗”，特别适合慢阻肺患者。 2.正确坐姿看电视：缓解呼吸困难 选一把有靠背的椅子，在椅子前放置一张稍高的桌子。看电视时，把双手舒服地放在桌子上。要是桌子高度不够，不妨加个靠垫。身体微微前倾，这个姿势能打开胸腔，减少呼吸困难，让你舒舒服服享受电视时光。 3.上厕所也有讲究：避免用力引发不适 上厕所时，也有小窍门。坐在马桶前，先深吸气储备足够氧气，呼气时缓缓坐下；起身时同样吐气。记住，做用力动作时呼气，能有效减轻呼吸困难，让日常小事也能轻松完成。 4。巧用鞋拔穿鞋：告别蹲下的呼吸困扰 准备一个长鞋拔，穿鞋时，直接用鞋拔提鞋，就能避免蹲下时引发的呼吸不畅。简单一个小工具，就能让生活更便利，减少呼吸负担。
