如果你还能做到以下 15 条，说明你的身体还很年轻： 1、第一：两只手摸后脑勺，没什么问题。 2、第二：平躺着能把右腿抬起 90 度。 3. 第三：单脚站立，能稳稳保持30秒不晃动。 4. 第四：不用借助扶手，轻松上下楼梯，步伐轻盈。 5. 第五：弯腰能轻松摸到自己的脚尖，腰部无明显酸痛感。 6. 第六：连续做20个标准的开合跳，呼吸平稳。 7. 第七：快速原地转圈10圈后，不头晕，能保持平衡。 8. 第八：能轻松完成一次标准的俯卧撑（男性）或跪姿俯卧撑（女性）。 9. 第九：左右扭转身体，肩部和腰部活动自如，无僵硬感。 10. 第十：用手能轻松将脚趾向上掰动，脚部关节灵活。 11. 第十一：闭眼单脚站立，坚持15秒以上。 12. 第十二：从椅子上快速起身，不觉得吃力。 13. 第十三：能在30秒内快速跳绳50下。 14. 第十四：快速下蹲、站起10次，膝盖无明显不适。 15. 第十五：用手可以轻松摸到对侧的肩胛骨。
