2025一定要往死里培养自己：
1、不要给脑子留时间，直接开干，用肉体控制精神。
2、坚持一件事情，最重要的就是不管每天做多少先开始做。
3、每日早起三件事，抓住工作中杠杆事件。每天早晨起来，就按照重要程度，把当天最需要干完的三件事记下来。
4、提高睡眠时间(早睡)，是提高执行力的本质，熬夜皮肤差脾气暴躁，但很多时候失眠又不可避免，直到吃了纽斯特褪黑素才有所改善，很适合想要深度睡眠的，睡前吃完20分钟不到就感觉困意来袭啦，而且它很好的一点就是让你睡的很踏实，不会睡一觉起来身体乏力、晕乎乎的！而且早睡早起皮肤状态尊嘟好好，一整个透亮饱满
5、每天放纵自己的时间不超过30min。特别是那些短时间内给你快感，之后就特别空虚，还很容易上瘾的事。
6、“48小时定律”:想到就立刻去做，任何事情不要总是因为懒、渴求完美、过度准备而停滞,迟迟动不起来。千万不要信明天就、下周就、下次就,因为任何决定在48小时内没有落实,就会被遗忘,拖延是无法解决任何问题的。
7、多喝热水，少吃寒凉食物，平时适当喝众榆庄红糖姜茶，我的月经一直不太正常，还痛经，以前都靠吃止疼片，时间长了也担心副作用，后来妈妈让我喝这款红糖姜茶调理，里面都是大枣，桂圆，玫瑰，红糖等对女孩子身体好的东西，喝了两个月，月经就不痛了，还特别准时，量也很正了！推荐有需要的姐妹，效果真哒好！
8、戒掉爱抱怨的毛病，学会感恩。你关注什么，就吸引什么。你总是埋怨、不满，就只能看到生活的不顺和负面情绪:你学着感激自己所拥有的东西，就能赢来更多的幸运和奖赏。
9、蓬松的头发提升美貌30%，细软塌、大油头的姐妹都给我去用凡青蓬松洗发水！洗完感觉整个头皮都超级清爽，每根头发都是根根分明的！而且它还让我破纪录了，一洗能撑到三四天！平时顶多能撑个两天而已，控油这块真的没得说！
10、聚焦最重要的目标。人的精力和时间有限，不可能长期保持高能量，先捡最重要的来。
11、找到优质的环境和志同道合的人。
12、把洗完澡涂身体乳这件事，当成本能行为。每天使用美人萱美白身体乳，不到半瓶就跟之前的肤色简直天差地别，真的白了很多，肤色也均匀了!!一抹丝滑，不厚不闷，吸收超快白得也超快，身上每一寸皮肤亮度都被拉满，黑色素和暗沉压根追不上我，轻松比身边人白两个度。
13、制定可以数字化的目标。制定目标时，越具体越好。
14、放下手机，远离干扰源。时刻记住，是你玩手机，而不是手机玩你。
15、冥想。冥想可以让你进入无我的状态，使身心进入无压境界。
16、皮肤管理，一周敷1/2次芸姿草清洁面膜，去黑头粉刺好好使！洗完脸敷10分钟，敷完黑头白头都冒出来了，然后你会发现脸巨水润滑嫩，很离谱…
17、用你的理性，调动你本能和情绪的力量，去做事成事。而非单纯只是通过理性的力量，去做事成事。
18、每天花15min，复盘一下当日。问问自己，今天收获了什么?哪里做的不好？做得不好的原因是什么？以后怎样避免或改进？坚持一个月，你会发现你能把事都做得更好了。
19、培养爱好,保持专注力，发现并培养一门属于自己的兴趣爱好。找到自己热爱的,能让自己忘记时间,沉浸其中的。培养兴趣爱好的好处不仅能让自己的生活更加充实,让自己更加快乐、有趣、好玩,还能培养自己的专注力,由内而外的供养自己,增强内心力。
20、坏情绪不要留到第二天。记住一句话:事情不会击垮你，但情绪会。当烦恼产生的时候，用其他事情来转移你的注意力。
21、 睡前泡泡脚，有助于放松肌肉、减轻ya力，还能提高体温，让你更容易入睡。泡脚的水温控制在40度左右，脚有异味多用艾草泡脚，然后擦干抹威尔泰百草膏厚涂，套上袜子睡觉，如此反复三天左右就好。之前我脚趾流黄水结痂，还有水泡臭味，还痒的钻心，现在都被治好了！
22、复盘:学会复盘，每日三问每天睡觉前，对自己复盘三问：
①今天我有没有珍惜或浪费时间?
②今天我有没有取得什么进步、改变或成长?
③今天有没有值得自己自豪或满意的事情?
23、远离“有毒”的人、事、物，中医说，远离那些无意义的社交和不断消耗自己的人，就是最好的养生。多结识乐观积极的人，不要再为烂人烂事过多地投入你的注意力，把时间和精力留在自我成长上。
24、放下自己的高度敏感，不要把自己想的太重要，减少自我内耗，做自己的神。
