每天早晨10个黄金动作，拥有一天好精神 1.勾脚握固30个。 2.提肛30个

安然酷爱 2025-02-13 08:03:09

每天早晨10个黄金动作，拥有一天好精神 1.勾脚握固30个。 2.提肛30个。 3.扩胸踮脚30个。 4.深蹲30个。 5.深情呼吸30次。 6.左右转腰30圈。 7.左右揉腹100圈。 8.搓脸揉耳30次。 9.双手搓腰100下。 10.八段锦一遍。

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