咳咳咳不停怎么办？6招快速缓解，快收藏！

最近听到最多的就是此起彼伏的咳嗽声了，咳嗽连续很久都不好，还停不下来，这样的情况可能还要持续数周甚至数月，如何缓解咳嗽就很重要了，这些方法赶紧收藏起来❗ . 【咳嗽的原因】 咳嗽是身体防御病菌🦠的一种保护性反应， 主要是为了清除呼吸道中的微生物、分泌物等垃圾。身体感染病菌后，呼吸道容易肿胀产生分泌物，即使病菌消失也会持续很长时间，适当咳嗽对人体是有益的。 . 【咳嗽注意事项】 ①多开窗通风，呼吸新鲜空气。 ②少吃过甜、辣、冷、油腻、油煎的食物。 ③不喝咖啡和浓茶。 ④有痰时尽量不要仰卧睡觉。 ⑤多吃润燥食物，不要吃过多高蛋白食物。 . 【止咳实用小技巧】 1、睡前温盐水漱口 咽喉肿痛、喉咙上火🔥，睡前用温盐水漱口可以去除喉咙处的黏液，缓解咳嗽。睡前多漱几次口，然后吐掉。温盐水中盐和水的比例为0.9%，500ml的温水放瓷勺的十分之一食盐即可。 . 2、按摩鱼际穴和天突穴 鱼际穴被称为肺经中最佳止咳穴位，在手掌拇指关节后的凹陷处。 用大拇指指尖👍🏻轻轻用力按揉1分钟左右。 天突穴在颈部与锁骨正中、胸骨上窝中央。用指腹按压1-2分钟，或按压20-30次，力道逐渐加重，但不要过重到出现不适。 . 3、适当垫高枕头 垫高枕头一方面可以让呼吸更顺畅，减少堵塞的几率；一方面可以防止呼吸道分泌的黏液刺激咳嗽。正常枕头高度大约在10-15cm，垫高一拳左右就可以。 . 4、增加室内湿度 室内空气湿度低于40%会导致呼吸道发痒，刺激喉咙引发咳嗽。保持室内湿度在50%-60%左右，空气湿润温暖，能减少刺激，尽量避免咳嗽。 . 5、白萝卜根须汤 新鲜的白萝卜根须和大白菜根切下来洗净，白萝卜根须不去皮。 准备一块老姜和大葱白，放入砂锅中，加500ml左右温水💧烧开，水烧开后转中火🔥再煮15分钟即可。 . 6、银百雪梨羹 适合干咳少痰者。 银耳百合少许，雪梨一个，4-5颗冰糖。 将雪梨洗净去皮、去核切小块，雪梨皮加水煮开，捞出皮加入泡发的银耳和百合、冰糖；放入碗中蒸1个小时左右，可以缓解干咳不适。 我的健康生活 健康养生 咳嗽 咳嗽怎么办 咳嗽有痰 反复咳嗽 养生日常 感冒咳嗽