每当拖延时我都会回顾这个心态
就是什么都别想，立刻去做！
记住，是立刻！马上！
想到要做什么事，立刻马上去做
不给自己留任何拖延、犯懒的时间和借口
抢在大脑回过神之前身体已经开始行动
比如说，
想到今天要更笔记，就马上打开电脑开始找选题写稿；
项目方案要提报，就马上开始着手整理案例汇总PPT；
周末想出门散心就马上起床去洗头…
主打的就是一个【什么都不想，立刻去做】，这样不仅能省去很多自我消耗的反复折磨
也能很高效地简化问题，不给事情增加额外的负面情绪，给自己增加压力、负担。
很多时候拖延不是因为懒，而是在做任何事前都习惯性地想“先休息一下”“再等等”
就有点像【拖延临界时刻】心理意义上的时间预期：“我不是不做，我就是想等会再做”“我肯定会做的，就是先休息会”…
然后休息着休息着，时间就过去了，最后到了Deadline，人就变得极其焦虑和慌张。
我之前就是重度拖延患者，明明房间需要打扫，衣服需要收纳整理，到点要洗澡护肤准备睡觉…但就是窝在沙发里想着“等一会”然后迟迟不行动
结果就是最后不仅还是要做掉这些事，心理上还承受了本来不必要的压力和焦虑…
越过大脑，跳过情绪直接做就完事了！
要打扫房间就直接站起来，蹲下去，捡起第一根头发；
想洗头又觉得好像还能再忍忍，别管，直接去卫生间放水，把头发淋湿；
要交论文了还没动笔，就马上拉开椅子坐下来查阅资料敲下第一个字；
总之要做什么事直接越过思考那一步，直接撸起袖子开干你会发现事情真的就容易很多。
这和之前看过的一个拖延症治疗方法很类似，也是看网友推荐的，就是要出“自己”的不意。比如现在必须要洗澡了，但还窝在沙发上刷视频，那就在某一个瞬间突然关上手机，然后立马起身去洗澡，主打的一个就是出其不意，瞬间行动，让身体做情绪的主人。
关于拖延，就像史铁生说的，它最大的坏处还不是耽误，而是使自己变得犹豫甚至丧失信心。不管什么事，决定了就立刻去做，这本身就能使人生气勃勃，保持一种主动和快乐的心情。
所以想到就去做，虽然事情在第一时间做的时候，会因妨碍了享乐原则让人有些抗拒，但事情在预期内完成的那一刻，你会体验到一种对人生自我掌控的超我满足感。
