跑步十公里一般需要多久 跑10公里 所需时间因人而异。 普通跑者 大概60分钟左右。 我认识的跑友 每公里6分22秒 10公里用时1小时3分。 较高水平跑者 50分钟内就能跑完。 精英跑者 40分钟内可完成。 接受专业训练者 30分钟左右就跑完。 这与诸多因素有关 像训练频率 身体素质 心理状态。 新手把10公里当入门里程 有经验者用它锻炼速度耐力。 我自己刚跑时 花了近70分钟。 后来坚持训练 现在55分钟左右能跑完。 所以只要坚持 时间会慢慢缩短。
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怀寒动漫
2025-02-14 11:06:32
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