提醒中老年人 低糖饮食四吃四不吃 1、不吃馒头。 2、不吃火锅。 3、不吃粽子。 4、不吃年糕。 ✅四吃： 1、玉米2、红薯3、紫薯4、南瓜 ✅低糖饮食七天瘦7斤，大家可以试试： 1️⃣前两天 早饭：鸡蛋➕无糖咖啡➕蓝莓 午饭：糙米饭➕豆角➕牛肉 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：无（饿了也可以啃黄瓜） 2️⃣中间三天 早饭：鸡蛋➕无糖咖啡➕香蕉 午饭：玉米➕菠菜➕虾仁 加餐：黑咖啡（提高代谢） 晚饭：无（饿了也可以啃苹果） 3️⃣后两天 早饭：鸡蛋➕无糖咖啡➕橘子 午饭：荞麦面➕海带➕牛肉 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：无（饿了也可以吃西红柿）
提醒中老年人 低糖饮食四吃四不吃 1、不吃馒头。 2、不吃火锅。 3、不
宇浩谈家居生活
2025-02-14 14:46:30
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