道家：每天踮脚300下，就能养脾胃饭后百步癫是道家的养生秘诀。听着很神秘，其实没

中医艾灸 2025-02-14 16:25:49

道家：每天踮脚300下，就能养脾胃饭后百步癫是道家的养生秘诀。听着很神秘，其实没那么玄乎。大道至简，其实很简单，因为脾主运化，大脚趾的外侧是脾经，大腿的内侧 45 度也是脾经，当做这个踮脚尖儿的动作发力，就会刺激到脾经，调动气血过去，帮助内部的一些蠕动。唯一需要注意的就是脚跟最好不要落地，因为落地的话会刺激到肾经，就相当于你的兵马，兵分两路了

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