年纪大了要忌嘴 三多吃三少吃 1、少吃猪蹄。 2、少吃肥肉。 3、少吃炸鸡。 🔥三多吃： 1、苹果（低糖）2、玉米（低糖） 3、虾仁（低糖） 🔥年纪大了，减肥要讲究，要知道，科学减脂比埋怨饮食结构好得多，合理的饮食结构搭配，既能养生又能减脂。 ✅年纪大了，两天瘦4斤，食谱如下： 早饭🥣：蒸红薯➕煮鸡蛋➕黑咖啡☕️ 午饭🥣：西兰花➕牛肉➕荞麦面；6分饱 加餐👉：黑咖啡（抑制食欲😋） 晚饭🥣：金针菇豆腐汤（其余不吃） 【第二天】 早饭🥣：蒸山药➕煮鸡蛋➕黑咖啡☕️ 午饭🥣：凉拌黄瓜➕鸡胸肉➕玉米；6分饱 加餐👉：黑咖啡（控制食欲😋） 晚饭🥣：芹菜豆腐汤（其余不吃）
年纪大了要忌嘴 三多吃三少吃 1、少吃猪蹄。 2、少吃肥肉。 3、少吃炸
宇浩谈家居生活
2025-02-15 15:46:52
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