最补钙的 四种食物 1、虾皮。 2、豆腐。 3、大白菜。 4、鲈鱼。 【以上食物补钙效果好，日常多吃】 ✅补钙减肥食谱，3天5斤，如下： ⚠️食谱一 早饭：黑咖啡➕鸡蛋➕全麦面包 午饭：啤酒鱼➕玉米➕芹菜 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：凉拌菠菜（低脂又掉秤） ⚠️食谱二 早饭：黑咖啡➕玉米➕水煮蛋 午饭：白菜炖豆腐➕红薯 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：白灼大虾（低脂又掉秤）
最补钙的 四种食物 1、虾皮。 2、豆腐。 3、大白菜。 4、鲈鱼。
宇浩谈家居生活
2025-02-16 11:46:32
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