年纪大了要忌口 建议大家收藏 1、猪皮。 2、鸡蛋。 3、鱼肉。 4、白菜。 5、豆腐。 6、水煮玉米。 7、煮红薯。 8、全麦面包。 【以上食物低糖低脂，控糖减脂必备】 ✅年纪大了要减肥，先清肠，2天瘦4斤： ⚠️每个人的体质不同，减肥方法也不同，代谢慢的人，减肥就会困难，所以，代谢慢的人，建议养成每天喝一杯咖啡的习惯，提高代谢，利于减脂掉秤。 ⚠️清肠食谱一 早餐：黑咖啡➕鸡蛋➕蓝莓 午餐：水煮西兰花➕水煮鸡胸肉 加餐：黑咖啡（提高代谢/掉秤快） 晚餐：去皮鸡腿1只（吃皮长胖） ⚠️清肠食谱二 早餐：黑咖啡➕吐司➕水煮蛋 午餐：水煮玉米➕水煮菠菜 加餐：黑咖啡（提高代谢/掉秤快） 晚餐：苹果1个（不喜欢可以换成火龙果）
年纪大了要忌口 建议大家收藏 1、猪皮。 2、鸡蛋。 3、鱼肉。 4、
宇浩谈家居生活
2025-02-16 11:46:32
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