（转）原来高能量的人都有一个共性： 精神极简！ 最近遇到一位很优秀的姐姐，事业稳定，家庭和谐，孩子也养的很好，她的能量很高，不内耗。她一再强调极简，这个极简不光是物质极简，其实更重要的是意识行为和精神上的极简。 1、情绪极简 她说：“如果太在意别人的评价，能量是会被别人偷走的。”因此她不在意别人的负面评价，被人排挤也能一笑了之，不会被别人的情绪牵着走，也不会长时间的沉溺在一些负面情绪中。 2、不看和自己无关的信息 她说：“在这个信息大爆炸的时代，看多了那些无关的信息，除了徒增焦虑，没有任何好处。”因此她关闭朋友圈，删除无用的软件，屏蔽嘈杂的信息，把注意力集中在自己身上。 3、减少50%的欲望 她说：“如果你想要的过多，内心就无法安宁！戒掉无谓的欲望，摒弃多余的贪念，生活才会回归本真。” 4、社交简单 她说：“很多社交的本质都是价值利益的交换，那些低质量的社交不如独处，如：给你带来负面情绪的人，哪些目的性很强的人。”人生有两三知己足矣，剩余的时间多陪伴家人和孩子。 5、不在选择上纠结 她说：“在选择上过于纠结犹豫，很容易浪费意志力，”所以她无论做什么都能当机立断，不纠结不拧巴。 6、不自证，不反驳 她说：“习惯性反驳和自证是最消耗人的，你不可能让所有人都满意，你没必要解释你的喜好和选择，你不需要得到对方的认同。”不争论，不解释，不自证，保持距离，就是保护自己。 7、不攀比 她说：“凡事都想求个面子，争个输赢，只会耗尽自己的心力。一味盯着别人的生活暗自较量，只会在攀比中拖垮自己。” 每个人都不同，家家都有本难念的经。与其羡慕嫉妒别人，不如把精力腾出来丰盈自己。 8、目标单一 她说：“在不能够很好管理自己经历的情况下，每次就确定一个目标，这个目标就是这段时间的生活主线，抱着笃定的信念，努力去完成它，就会收获很多。” 9、时刻保持专注 她说：“要想有好的效率，先要有好的专注力。”拒绝大量碎片信息摄入，一此只做好一件事情。生活不会亏待专注的人！ 10、不沉侵在过去 她说：“人要活在当下，接纳不可更改之事，看淡、看开，曾经难以释怀的都慢慢释怀，然后全身心投入当下生活，去遇见更多的美好和诗意！
