长期不吃早餐身体的危害 爱吃就吃，不爱吃就不吃，哪有那么多要求！[哈哈][哈哈]
这话不是我说的，而是我看网上好多医生说的，咱也不知道谁对谁错！[doge][doge][doge]
我查了下资料，发现空腹状态下，身体代谢率降低，易引发脂肪堆积和肥胖风险；持续低血糖状态会导致头晕、注意力下降，长期可能诱发糖尿病。
胃酸持续刺激胃黏膜，增加胃炎、胃溃疡发病率。营养摄入失衡会降低免疫力，影响认知功能。
此外，研究表明，长期忽略早餐者心血管疾病风险提升27%，胆固醇水平更高。
建议每日7-9点摄入含蛋白质、膳食纤维和复合碳水化合物的早餐，维持代谢节律和器官正常功能。[哈哈][哈哈]
