爱自己的人减肥都很容易。 1、尊重自己的身体，饿了就好好吃饭，饱了就停。不会让自己陷入饿得难受和撑的难受的境地。 2、知道自己会有嘴馋的时候，想吃零食很正常，会有节制的吃，不会吃了觉得后悔，不吃又馋得难受。 5、关注自己的情绪，会正确面对和处理自己的情绪。不会通过暴食、熬夜内耗的方式解决情绪。 6、爱自己的身体，逐渐改掉伤害自己身体的习惯，用运动养自己的身体，雕刻自己的身体。 爱自己，就会做自己身体的主人。喜欢一件物品，就会把它放好，时常擦洗，不让它蒙尘。喜欢一个小动物，就会照顾好它的饮食，为它打造舒适的环境，不让他生病。爱自己也是如此。 情绪不稳定暴食 太难了易胖体质 突然好想瘦 减肥的良药苦口 一减肥病来了 想成瘦子的一天 有肉不焦虑 减肥真的很难， 谈谈减肥失败
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