完全尊重自己就会变得幸福。

人生不过三万天，你真正拥有过的是你的体验和感受。完全尊重自己，接纳自己的全部。 1/ 尊重自己的喜好 我们在各种标准的规训下相互羡慕、自我批判，把自己压的身心俱疲。或许我们应该主动屏蔽掉外界审判，倾听自己的内心，完全尊重自己的喜好： 向往婚姻，也做好了接受所有好坏的准备，那就不必在意是否符合大女主标准 向往大城市或小县城，那就听自己的，旁人只是说几句自己认知里的话，却不会为你的人生负责 2/ 尊重自己的情绪 很多人以为，所谓的情绪管理是脾气温和，不随境而动，不起落无常。但事实是遇事强压自己的情绪，逼自己稳定，往往只会适得其反。没被释放的情绪，宛如一个定时炸弹，你永远不知道，等它爆发时会有多可怕。每一种情绪都值得被看见： 允许自己有任何的情绪，情绪来时，我们不害怕、不压抑、不抗拒，保持自我觉察和梳理，找到自己情绪背后的真相，把当下的烦恼转化为人生的智慧，才有可能获得真正的疗愈和成长 3/ 尊重自己的时间 花时间捡垃圾和花时间认真生活是截然不同的结果，要把「姐的时间很贵」的意识植入自己的脑海，把时间和精力优先放置在一切「为我所用」的三类事情上： 能让我保持积极心态的事 能让我不断自我提升的事 能让我保持健康体魄的事 4/ 尊重自己的身体 你和自己的身体是真正的一荣俱荣，一损俱损的关系。已经很多次验证过，只有身体舒服了，才能有精力一致对外，否则大部分时间都是在修复和节能模式里。花点精力在健康上： 饮食上，控糖，低碳就可以避开很多慢性病 睡眠上，早睡早起，别熬夜，凌晨还不睡就是烧灯芯儿 运动上，出门就多走路，多骑车，少开车，每周打打球，游游泳 5/ 尊重自己的表达 我也是近两年才意识到，大胆表达还是挺重要的，对外表达的过程就是构建自我的关键： 在公开场合，完整、清晰、掷地有声地表达自己的观点，可能会招黑一部分人，但也一定对另一波人无比悦耳，筛选出真正和你相似的人 喜欢就说喜欢，不喜欢就Say No，真实表达自己的需求和感受，阐明理由，态度明确。你坚定你自己的表达，别人才会尊重你的看法 人活着，总是被挥拳的。我们要做的不是变成世界的帮凶朝自己挥拳，而是要跟自己站在同一边，去躲避，去回击，去保护