早睡早起精神百倍，是笼统的说法，目的是告诉你不要熬夜，但是中医从来没说起得越早身体越好哦。闻鸡起舞，那是文人鼓励人意志士气的说法。中医对什么时候起床还是有讲究的，到底什么时候起床好呢？不是网上心灵鸡汤所说的每天五点起床，而是跟着太阳走。
什么叫跟着太阳走？也就是说你所在的地方日出的时间就是你大概起床的最佳时间。比如你所在的地方六点日出，那你就六点左右起床就好了，比如你所在的地方七点日出，那你就七点左右起床就好了。完全没有必要逼着自己五点起床，尤其是冬天，冬天要养藏，睡眠时间要比夏天要多一些才好。
所以中医有一句话说得很好“必待阳光”。
起得太早不利于养阴，起得太晚不利于阳气生发。
很多人说中医养生太难太枯燥，有什么难的呢，跟大自然学就好，跟天地学就好，跟日月风雨学就好，跟花草树木学就好，跟猫猫狗狗学就好。中医养生是多么生动多么丰富有趣的一件事啊。
