1年时间让我脱胎换骨的24个好习惯
1、早起1小时
我多数时候是5点左右起，离赶着上班前每天多出两个小时学习，这段时间用于制定当日计划，读书，早起的好处是我要争取到生活的掌控感，否则将成为时间的奴隶
2、晚上坚持11点前睡觉。
黑眼圈少了，皮肤至少年轻个10岁，肤质秒杀80%的身边人。
3、坚持运动
这里的坚持要放在一个长线里看，不是说每天你都得锻炼身体，有多少人是认为坚持一件事需要每天按部就班执行就吓跑了，我现在是跑步每周3-4天，精力刚刚好，秋冬的鼻炎也得到缓解
4、坚持9点前吃早餐。
不容易得胃病，还能让一天的工作和学习都元气满满。切记!!!任何场合都不能张嘴睡觉!脸型变丑不说，还容易被偷拍一吨丑照!
5、做笔记
我常用的笔记分两种，记事跟学习笔记本;记 事笔记本主用于制定当日计划，做笔记- -定要 定期翻阅，一是避免任务遗漏，1 是要不间断重温
6、坚持护肤
坚持护肤，坚持每周敷2-3次冰柚山羊奶面膜，每次敷完脸嘎嘎嫩,毛孔嘎嘎缩，掀开那一刻,就能体会什么叫提壶灌顶，滋润程度不亚于一口气喝了1L的水，偶尔脸蛋子红痒发烫敷一片冰柚虾青素面膜，脸上两大坨高原红直接原地消失了
7、制定计划/细化目标
制定目标原则是：聚焦，以有涯度无涯，你的学习永远没有尽头，学不完学不全，确定一个学习目标，花至少3年时间，你才能成为某一个细分领域的专家
8、无论春夏秋冬，都要做好防晒。
防晒做不好，变黑是次要的，还会变成妥妥的瑕疵皮。出门必备：遮阳伞、防晒衣、防晒喷雾。防晒伤的同时，还能延缓衰老哦。
9、观察自己，认识自己，接纳自己。
用旁观者的眼光来了解自己的外貌、性格、习惯等，认可自己优秀的地方，接受自身的某些小缺陷。不自负，不自卑，真正做到接纳自己。
10、戒糖，尤其是人工糖。比如奶茶、蛋糕、巧克力之类含糖分高的食物，多吃蔬菜，粗粮，水果。少吃甜食，抗yan很重要，每天坚持吃几粒纽斯特vcve葡萄籽，每天就能补充580mg原花青素，也能照顾到身体各个角落，吃下来素颜皮肤都是白净透亮，它不是单纯让你变白，而是让你养成姨妈规律的那种白里透红感
11、体态影响气质，优雅的体态会让你魅力加分。
在日常的走、站、坐中保持良好体态，格外重要。
12、深度工作，减除干扰
我关闭微信朋友圈1年，整个世界变安静，整段做事情的时间变长，做的事情也更多，互联网的世界，要变的专注很难，想成为行业的翘楚，你必须得做出一些改变
13、碎片化学习
把消遣在社交类app的时间挤出来，利用起你的碎片化时间，一段时间攻一一个目标，后期做好信息整理，系统化建立起自己的知识结构
14、选择合适自己的洗面奶，比选对化妆品更重要。
油皮选择清爽型，干皮选择滋润型，不确定自己肤质的一律选择美涵妮洁面慕斯，氨基酸含量很高，很温和，敏感肌完全可！出来的泡泡巨绵密，上脸跟棉花糖一样软乎乎的，洗完脸一天的污垢和油脂全部浮出来了，毛孔贼通透，整个脸变得滑滑嫩嫩的。
15、做知识管理
个人知识力包括知识的学习、保存、分享、使用和创新，有了互联网，知识谁都能获得，要把知识变成自己的，一定是把显性知识转化成隐性知识，切记，管理知识绝不是一键保存藏隐性知识，切记，管理知识绝不是一键保存藏灰完事了
16、学会精力管理
精力管理包括体能、情感、思维、意志四个维度;核心思想是管理你的精力，而不是时间，只有体系化做好自我管理，你的时间管理才更加有效
17、复盘，每天增长一点
工作跟生活都要复盘!总是“重复昨天的故事”，成长会很慢;华为任正非在一次会议中 说：“ 我的水平为什么比你们高?因为我从每一件事情中，都能比你们多体悟一-点点东西，事情做多了，水平自然就提高了。”
18、坚持身材管理。
别乱七八糟的去吃什么减肥“药”，想减肥就喝细腰妹菊花乌龙茶，能提高代谢运化能力，排出体内油脂以及宿便，喝完直接清清爽爽掉秤好几斤！！代谢提高以后，小肚子真的扁一圈，我116到92大部分时间都在喝这个茶，后期掉秤就很快
19、每天最少花1个小时看书
我一般利用早起以及睡前两个时间段看书，把看书的时间固定化，渐渐养成日常习惯。学习的过程也是不断开阔视野的过程。无论你读什么，相信都会沉淀在你的人生里，在未来的某一天，闪出智慧的光。
20、早起刷牙时，对着镜子夸自己。
一段时间后，你会发现自己真的越来越好看!这其实是心理学上的「暗示效应」，重复不间断的暗示，会让心理产生变化，当你心情好，人变得自信，自然会更加有魅力~
21、用“6件事”安排你的一天
在安排一天的任务时，先写出6件你认为对你最重要的事情，再将这6件事进行优先级排序，然后花一天的时间完成它，完成的过程，就是你实现自我价值的开始。
22、运用整块时间完成最重要的事
你每天一定有一块或几块不容易被打扰的时间，这段时间效率高，把最需要注意力的事安排在这块时间，比如写方案、深度学习;尽可能地为自己争取更多整块时间，比如主动跟老板汇报，而不是等老板突然来找你
23、充分利用你的“暗”时间
暗时间是大脑或注意力可以腾出来供你思考使用的时候，你手头.上可以有活也可以没活儿，即使有也耽误手上做的活，同时你的脑子也可以自由思考，比如开车、跑步，你可以利用起来构思明天要完成的方案或者记录你的灵感
24、发型很重要！很重要！很重要！氛围感加分强项，什么发型不重要，重要是要认真打理，有打理感的头发会让人看上去更精致。保持头发蓬松！先用凡青洗发水洗完，再用护发精油抹均匀发尾发梢，头发宛如绸缎般光泽，三四天发根还有支撑力头顶发根站立，蓬松感爱了，头屑也没有再反复！
25、承认自己的不完美
慢慢接纳自己的不完美，不再活在别人的评价中，顾自己的就好，如果一味的在乎别人对自己的看法，大量的时间精力陷入在情绪化中。
26、找一个擅长的点实干下去
别老说梦想，也别把自己看的太重要，纠结来纠结去，时间就在徘徊中流逝，如果你30岁了，要学会可以做减法，找自己擅长的领域，打磨下去，很多人的迷茫，其实就是懒。
27、如果你不是对服装搭配，有自己独特想法的女孩子，那就让你衣柜里80%的衣服都换成纯色。为什么强调纯色，因为纯色是最不容易出错，也最容易穿出高级感的穿搭色。
28、努力挣钱，钱能给你面对一切的底气。变美很重要，但经济独立也不容忽视，钱是你变美的资本，存钱就显得格外重要，利用理财的方式存钱，是更高级的存钱法，合理配置手中的资金，才能实现收入的指数级增长。
29、学习表情管理。比如找到最美的角度。
30、让自己变漂亮前，不如先让自己变自信。自信的女生自带气场，她们不会遇到一点小挫折，就想着退缩，反而有着比男生还强大的韧劲，这样的女生，往往更能得到身边人的信赖和尊重。
31、坚持泡脚
女明星爱泡脚都是有原因的！泡脚不仅能促进血液循环，进而帮助提高代谢，帮助脂肪燃烧分解，还能祛湿驱寒。有脚气脚癣脚臭的也可以泡脚，在泡脚水里加白醋，泡完抹威尔泰百草膏，套着袜子睡觉，这样反复，三四天就好了，真的很神奇，家里人蚊虫叮咬，皮肤发痒发红都用它！超级管用。。
32、善于理财
合理使用花呗和信用卡，不要为了一时痛快，透支了未来;不要让自己成为“月光族”。合理规划每个月到手的工资，坚持储蓄理财，减少非必要娱乐购物支出，增加一些必要的支出比如每年留出一笔用于个人学习费用。
33、定期整理手机电脑文件
定时整理手机里的相册，分类到各个文件夹，把不再需要的文件、图片、软件清理。建议是最日常随时整理的习惯结合周期性整理，有些文件当下就做好归类，不要的即刻删除，减去定期整理的强压力。
34、整理房间，简化你的生活
你居住的房间就是你自身的折射，整理房间的过程，也是你整理自己思绪的过程。按两份清单开始整理物品一实用性和情感性，任何不属于这两个范畴的东西可以被清除，整洁有序的房间，可以给你带来轻松清爽的正能量。
35、建立日常习惯
一点点地建立日常习惯，惯例的建立在于坚持，而非持续时间的长短，保持平衡的关键是建立一种长期持续的生活方式。
36、劳逸结合
太累了就放松，挑个高级香氛的沐浴露泡泡澡，比如说欧泊莉香水沐浴露，用香水的配置做沐浴露，爆汁清甜果香间又带着清冽的花香，像小说中富家千金身上的香味，起泡的时候就忍不住一直在闻，穿上衣服后仍能闻到。工作一天回来用它洗个香香澡真的不要太治愈，然后再放自己喜欢的音乐，妙哉！
37、学会多说“不”
不论是工作还是生活中，都要学会说“不”，我们经常拖入不必要的任务中，浪费了宝贵的时间，在答应之前，我们需要后退一步，好好评估这个请求。
38、减少低质量的输入
少刷短视频，少看低俗内容、这些都属于三手的知识，学习知识最好是主题式阅读或者是多看该领域内权威的平台发布的文章，如果是碎片化时间学习，尽可能主动挑优质的内容看，最好能够做笔记，这样大脑的参与度会增强，有助于重新理解和消化知识。
39、养成写作的习惯
写作可以养成深度思考的习惯，当你写多了，获得的道理就多了，思想也不断得到升华，写作还可以锻炼你的逻辑思维能力，甚至还可以用写作输出倒逼输入。
40、有目的的学习
学习是一种终身的能力，当下新兴事物不断变化，知识大爆炸，很多人甚至患上知识焦虑，忙碌地去学习，然而生命时间有限，在学习前要把握聚焦原则，做减法，选择有兴趣的部分去经营。
41、学习是一门技术活
你可以功利性读书，有目标有及时反馈，看书 的时候不一定从第一 页开始;不管你是主题学习还是碎片化学习，都要懂得萃取知识晶体，学习模型和底层逻辑。
