练过CF不想再练健美了

在健身房传统力量训练3年，因健身房跑路转战CF1个月。深深沉迷不能自拔，说一说心得体会： 1️⃣CF更考验全身力量的调用与传导。传统力量训练讲究全程慢速控制，追求孤立刺激目标肌群，借力代偿被视为禁忌，但在CF里有很多借力动作，比如借力推，借力引体…我第一次做火箭推，体会力量由腿一路传导至上身举起杠铃，这种力量在体内流动的感觉实在是太棒了。练完第二天体会到了一些从来没有感知过的肌肉的疼痛（应该是一些小肌群） 2️⃣CF对柔韧性的保持效果更佳。我感觉自己肌肥大训练之后柔韧性和灵活性下降了很多。我练出了很棒的三角肌和胸肌，但我明显感觉它们死死限制了我肩部的柔韧。练了一个月cf后，通过练一些体操动作，感觉柔韧有所恢复 3️⃣练健美可以精准地控制肌肉，练出漂亮的X形身材，CF练出的更多是匀称的运动员身材。cf馆里的大家也并不过于在意饮食，也并不在乎自己哪里的肌肉变大了还是变小了（在这里，举起更重的重量、学会更难的动作就是最牛逼的）。之前练健美的时候我感觉我被困在另一种身材焦虑里，嫌弃自己骨架形态不好、肌肉形态不够“美”。这些都是先天决定的，但是健美比赛的标准是固定的。我觉得把自己硬塞进一个不适合自己的壳，令我感到无比疲惫。 4️⃣之前看过很多pro说，健美就是把基础的训练重复无数遍。而CF则永远在学习的路上，解锁了引体就会想要解锁双力臂，想要学习爬绳、举重……每次去上课时我都觉得在挑战自己的极限 5️⃣CF好玩。 6️⃣CF强度很大 我吃饭吃得更香。