淡盐水：运动后或大量出汗时，淡盐水能有效补充流失的电解质，帮助身体恢复平衡。 椰子水：天然的椰子水含有丰富的钾和镁，能迅速补充流失的水分和电解质，非常适合炎热天气下饮用。 柠檬水：新鲜柠檬水不仅口感清新，还能促进消化，帮助身体排毒。 黄瓜水：黄瓜含有大量水分和纤维，榨汁饮用既能解渴又有利于健康。 薄荷茶：薄荷具有清凉作用，喝一杯冰镇薄荷茶可以迅速缓解口渴，提神醒脑。 冰镇绿茶：绿茶含有抗氧化成分，冰镇后饮用不仅解渴，还能帮助身体降温。 西瓜汁：西瓜含水量高达90%以上，是夏季解渴的理想选择，同时还能提供维生素和矿物质。
淡盐水：运动后或大量出汗时，淡盐水能有效补充流失的电解质，帮助身体恢复平衡。 椰
本康说美食
2025-02-18 19:53:25
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