你失眠是因为你的劳动量不够，运动量不够。我昨天出去玩了一圈，也就在公园走了几个小

吕旷看世界 2025-02-19 20:00:21

你失眠是因为你的劳动量不够，运动量不够。我昨天出去玩了一圈，也就在公园走了几个小时，回来后累的不能行，饭都不想吃。 晚上8点多就不想动弹，躺在床上，想刷会儿头条，结果刷不成，就是想睡觉，连洗脸刷牙都懒得起来做，9:00就正式入眠了，一觉睡到早上4:00醒过来。 你每天干活或者运动累的不行，你晚上肯定睡得着。没事常出去走走，一天走1万步，哪会晚上失眠？ 早睡早起身体好。最好每天9点多睡觉，早上4点多就起床。只是现在天还有点儿微凉，早上不想从被子里钻出来。

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