气血不足的人不要老躺着 健闻登顶计划
气血不足的人往往容易疲劳，不爱运动，不爱出门，这样的人群适当运动会有效缓解以上症状，气血不足人群适合选择低运动强度，适合气血调和和身心放松的方式：
1.太极拳/八段锦/站桩等
这些运动动作舒缓柔和，注重调整呼吸和引导气血运行，对于提升气血非常有益。
2.散步/慢跑/瑜伽
散步是最佳的入门首选，推荐每天半个小时左右，选择清新的户外环境；瑜伽运动结合呼吸促进气血流动。
3.揉腹/拉伸/穴位按摩
这些手法可以促进脾胃运化，间接提升身体内血液的流动，需要长久坚持为好
