大餐&节后补救食谱！16+8搭配液断法！

春节期间一直大鱼大肉，到现在肠胃还总是饱饱涨涨的！整个人也越发圆润，看着镜子里的自己直摇头🥲，大餐补救食谱立马安排！！亲测有效~🚫食谱使用不要超过3天 本食谱进食时间严格按照16+8减肥法，所有进食安排在8个小时内，剩下的16个小时空腹，晚餐则进行液断，只进食液体食物或加工前为液体食物，鸡蛋也是可以吃的！！ ✅三餐时间 ▪️早餐9点 ▪️午餐12点 ▪️晚餐17点前 可以根据个人作息和习惯进行调整 ⚠️温醒提示🎙 🔘日常做菜记住低油低盐 每道菜用油不超过5g（🥄大概就是白瓷勺的半勺那么多）少盐可以更好地帮助体内多余水分排出 🔘记住这个超简单的搭配公式： 蔬菜🥬＋蛋白质🥩＋🍚碳水=2拳+1拳+1拳 👊 🔘适当摄入黑咖啡、苹果醋、西梅饮、冬瓜等食物可以辅助让掉⚖️效果更佳。 真的要夸夸沪上阿姨的PUPU西梅系列，西梅桃桃简直是我的节后🚽小能手！西梅＋水蜜桃🍑＋香水柠檬，3重果香再搭配清新的茉莉🍃绿茶茶底，是不仅解腻还巨清爽的一杯！酸酸甜甜喝着完全没“腹”担！ 还有这个PUPU西梅🧊冰茶，人如其名，一杯下去真的超级畅！每杯饮品含有的膳食纤维≈17颗新鲜西梅。里面还加了西柚粒，回味会带些微苦，整体还是蛮惊艳的，不说了，又来感觉了，不信可以自己试试😅