第一次对变美冷知识汗毛直竖❗
1、谈个恋爱，能让你越来越美丽(也要注意保护好自己)。
2、不吃甜食不吃甜食！多吃西红柿!抗衰老!抗衰老!
3、天天防晒!出门一定要防晒!防晒!每天坚持防晒一年四季都要，不防晒的话，老的会特别的快，皮肤变黑，长皱纹!!
4、瘦小腿，别偷懒，在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁20分钟，与身体成90度角，长期下来，保证你拥有一双美美的腿!
5、不要经常低头玩手机，会加深颈纹，还容易有双下巴，特别影响一个人的气质
6、少挖鼻孔，手上细菌特别多。鼻孔真的会变大经常挖的话鼻孔会越来越大，而且还容易得鼻炎!!
7、少吃冰的，不仅影响身体循环，会胖还会水肿；不要久坐，会造成腰腹赘肉堆积，湿气重肚子大，很难瘦下来，喝细腰妹茯苓薏米茶最有效（饭后喝)每天午饭后泡一袋喝，健脾胃去湿气的，小腹大舌苔厚就是湿气在作怪，喝完肠胃舒服浑身轻快，人也不浮肿了，每天上厕所贼通畅，喝了一个月裤腰都松了。
8、坚持抹身体乳，肌肤会变滑变嫩。尤其是冬天的时候，腿上皮肤千燥的像雪花一样掉皮。
9、用鼻子呼吸，而不是嘴巴。经常性的嘴呼吸会导致凸嘴，牙齿突出。会很难看了，正确的方式应该是用舌头抵住上颚。
10、每天一杯喝生奶，不管酸奶还是纯牛奶，都可以喝，牛奶里面有乳清，能让皮肤光滑润泽美白，不仅如此，里面还有钙质，能辅助增高哦(容易长痘、出油的同学就要少喝哦)
11、每天温和洁面，但不用选太贵的，用空3瓶黑绷带洁面才发现，几百块和几十块根本没区别！省下的钱够买十支口红了…现在直接用国货美涵妮洁面慕斯，按压瞬间涌出的云朵泡泡像把脸埋进芝士奶盖里，毛孔里堆积的防晒和油脂被氨基酸泡泡“滋滋”溶解，擦干后反的不是油光而是健康的水膜亮泽，跟打了水光针一样。有次用它洗完，赶due到凌晨两点，脸颊居然没泛油光也没拔干。
12、坐椅子只坐1/3就可以了，这样腰部会下意识的挺直不弯腰驼背
13、早睡早起至少可以提高30%的颜值!!熬夜会让身体沉淀黑色素导致皮肤变黄暗淡，早睡觉不熬夜是最好最便宜的保养方法
14、好好修眉型，选择自己适合的眉型!不适合的眉型会拉低颜值的，这个很重要啊。不太会修的，可以先去找专业人士给你修，然后自己再依葫芦画瓢学着修。
15、面膜是女孩子必不可少的护肤品之一，可以及时的给皮肤补充水分。皮肤干燥缺水紧绷，别犹豫直接敷冰柚山羊奶面膜！能让干巴老树皮一夜回春，添加的玻尿酸和山羊奶精华就是两个宝贝，组合起来的补水效果堪比深水炸弹，刚敷上脸皮肤就大口大口喝水了，各种干燥起皮统统被镇压，小脸蛋嫩到像果冻一样，偶尔脸蛋子红痒发烫敷一片冰柚虾青素面膜，脸上两大坨高原红直接原地消失了
16、洗澡的时候，用毛巾擦些香皂或者沐浴乳到耳朵里洗轮廓，久了耳朵会很亮白很好看。这个小细节也非常加分的。
17、穿搭方面，可以多关注一些ins博主，平时多看看各种国内外的杂志提高审美
18、洗澡刷配氨基酸沐浴露和身体乳。每次都刷的身体红红的，每次刷完都觉得自己好白，洗完澡后要涂身体乳，朋友也说我更白了
19、减少洗头频率，一天不洗就油到不行的把手头的洗发水换成凡青洗发水，控油蓬松效果好到能震惊你，头皮油脂洗得巨干净不会再发痒，蓬松的发丝就像带上了弹簧一样，怎么扒拉怎么压都不扁塌，蓬松高颅顶不贴头皮不显脸大，清爽的感觉能维持好几天，到下次洗头之前没有一丝油臭味！
20、戒糖，糖分摄入过多会导致皮肤的胶原蛋白变得脆弱，自我修复能力下降，加速肌肤的老化而且更容易产生痘痘，这一点比吃辣都严重。
21、早上起床如果没时问化妆的话，起码也要涂一下口红。涂不涂气色真的区别非常大，适合自己的口红涂上就超显气色。
22、用舌头来回刷上排的牙齿，下巴会像baby-样明显，脸也小了很多!
23、减少油脂和糖分的摄入，嫌白开水寡淡没味试试喝养生茶，每天喝杯纤婕苹果荷叶茶，刮油通便小肚子都瘦没了，轻松瘦掉十来斤！！一边养肠胃一边掉秤，上厕所都巨通畅，油腻腻排掉口气也不臭了，小肚子卷铺盖走人之后发现人瘦了真的会好看很多。
24、没事不要用手去揉眼，摸脸。眼部会长很多细纹手上的纠菌这么多，还去摸脸的话会长黑头在
25、少买淘宝爆款衣服。还有不要只是一味的依赖买家评论。很多不满意的人就直接退货了，压根就不会有评论的机会!
26、多吃水果，多吃水果。我从小到大都爱吃水果虽然工资不高，但依旧吃水果
27、睡前抹护唇膏，第二天起来嘴巴会水嫩嫩的别羡慕别人的嘴巴涂口红好看，行动起来你也可以的。
28、养成良好的生活习惯尽量不要碰烟酒，也要少吃油炸食品，同时休息也是极其重要的，过度的疲劳会让我们的皮肤失去光泽，在校的宝子-定要按时熄灯睡。
29、每晚多泡脚，买一个木制的泡脚桶，脚下有很多的穴位，泡脚可以加速血液循环，有脚气的可以就倒点白醋，将醋倒入盆内，浸泡或浸洗，泡完脚擦干后用棉签蘸取威尔泰百草膏涂抹在脚趾患处，特别是脚趾缝里长水泡溃烂的地方多涂点，抹完套上袜子睡觉，坚持几天就能看到水泡开始干瘪，酸臭味也会变淡，一个多月就能收获白净无味的小脚丫！
30、平时可以练习一下瑜伽，吃完饭后习以靠墙站一会，对体态都有很大的帮助
31、每天摄入2000毫升的水分，补充身体的水分尽量小口小口喝，可以浸润到身体的每个器官不要大口喝不然排出来会很快
32、走路的时候也不要玩手机，脖子前倾，弯腰驼背的看上去整个人就没有精神。
33、家用脱毛仪脱腿毛和唇毛，看起来会干净很多，但是真心不建议刮腋毛，刮完腋毛细菌容易侵入毛囊产生味道。出汗味道大或者有狐臭的，先用生理盐水清洁腋下，然后喷狐立清止汗露，喷完不黏糊，速干，腋下生风的冰凉感，臭菌立马被分解，空气能清新个几天，不是特别严重的姐妹两三天一次就够，坚持两个月以上就能完全祛味，就算暴汗也是香香的。
34、家里要准备一个烫斗。尤其是容易皱的布料出门前记得要提前烫一下。
35、饮食尽量清淡,不要吃一些辛辣刺激，油腻的食物，对身体不好，对皮肤更不好。
36、无氧/塑性:想要瘦得快，不容易反弹，且身体线条优美，就需做一些抗阻健身训练，为自己定制健身计划。
