增强体质的十个方法 一、强心 就是多跳绳，提高心肺耐力，坚持，别停。 二、强肝 就多走路，每天走个几公里，慢慢走，别急。 三、强肺 就多游泳，隔几天游一次，匀速游，别慌。 四、强肾 就多踮脚尖，有空就踮几下脚，平稳踮，别晃 五、强胃 就多揉腹，每天睡前揉一会儿，轻柔揉，别重 六、强脾 就多拍腿，拍打腿部内侧，速度适中，别猛 七、强胆 就多拉伸，经常伸展身体各部位，缓慢，别急. 八、强脑 就多冥想，定期冥想练习。安静想，别乱。 九、强筋 就多压腿，拉伸腿部筋腱，增强柔韧性。 十、强骨 弹就多晒太阳，补充维生素Dicon，促进钙吸收。
