中医认为，最伤身体的事就是: 早晨洗头或者早晨洗澡。
早晨的时候 外面的太阳会逐渐升起，对吧，其实人的身体也是一样的道理，在早晨的时候，人的身体的太阳也会逐渐升起(我们管它叫做阳气)。
早晨，阳气升起，这个时候洗头或者洗澡 相当于一盆水把即将升起的阳气给扑灭了。偶尔洗倒是没问题，如果长期有早晨洗头或者洗澡的习惯的话，确实对身体真的不好。
退一步讲，就算非得早晨洗 也要用热水洗，然后洗完立马擦干 用热的吹风机把头发吹干，然后再出门。切忌用冷水洗头！
中医认为早晨应该做一些“助阳气升发”的事情，才有利于健康。比如早晨跑步，就可以助阳气的升发。中医比较反对夜跑。
