普通女生2025年重启人生计划
1.《认知觉醒》里说：“我敢打赌，凡是买了一堆书没读、报了一堆课没上、心中有无数欲望的人，几乎没有主动做成过一件事，比如养成早起、跑步、阅读的习惯，练就写作、画画的技能，考个好成绩、有高收入等等。”
改变自己的第一步，不是洗心革面，来一次彻头彻尾的大改造，而是把以前想改变但半途而废的事做起来。比如把买了没读的书先看完，报了名没认真学的课去学一遍。
2.有效的输出。
不是自high式的输出，而是把输入的知识体系化后，用最简洁的语言输出，以至让每个人都能听懂的原则。
3.最快的成长方法：模仿优秀的人
每个行业都会存在大佬级别的人，与其花心思研究别人是如何成功的，不如直接行动起来，模仿别人是如何做到的，试着把他的方法运用到自己身上，看看会产生什么变化。
4.每天拿出1-2个小时去完成那件最重要的事。其他所有事都排在这件事之后，人必须明白对你来说，什么事最重要的
5.坚持每天运动（效率高，脑子快）建议每天保持一定量的有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳
6.清淡饮食，规律作息多泡脚，尤其是湿气重和手脚常年冰冷的女孩子，加上细腰妹茯苓薏米茶祛湿健脾效果更佳，喝完湿气能排个七八成，舌苔没以前那么厚，早上起来不会油光满面，浮肿感不见了，总觉得沉重的身体轻松了很多，感觉身上爽爽利利真的舒服
7.多看书，疯狂看书
世界局势、历史、哲学、心理、科学、商业、信息技术等书籍都要有所涉猎。看个十来本你会发现自己脑子变快了，更自信了，那种小心翼翼的讨好型人格不见了。
8.保持良好作息:保持充足的睡眠时间避免熬夜、劳累等不良作息习惯惯
9. 坚持吃钙片。过了25岁骨钙量会持续流失，骨量少了脸就开始塌(眼眶下垂、面中凹陷)，并且缺钙会影响雌激素正常分泌。
10.少折腾皮肤，精简护肤，日常护肤品，上脸的有3种就够了，精简护肤，少即是多，脸上干巴脱皮的去网上搜冰柚山羊奶面膜，上脸的那一刻就好像久旱逢甘霖一样紧绷的脸被润开，像在往皮肤里咕咚咕咚灌水，用10分钟后揭下来脸蛋一整个水灵灵的软嫩透亮到不行!一整个剥壳鸡蛋即视感，爆皮都压下去了，—些干纹都被润平了~
11. 敏感皮尽量物理硬防晒。不涂含化学防晒剂和酒精成分的防晒，是改善皮肤的重要一步。
12. 好好爱护自己的身体，只吃干净健康的食物。做到一日三餐按时吃，营养配比均衡，脂肪蛋白质膳食纤维都适当摄入。
13. 不熬夜，用真丝枕巾，保证充足睡眠，长期熬夜失眠不仅会造成发胖、黑眼圈等，导致脸垮。
14.手脚冷的姐妹都去泡脚，到小腿高，手摸着有点烫，下脚会变红的温度，忍一下会感受到一股热流从脚到小腹，即使大冬天都会马上发汗，如果脚有异味，那可以多用艾草泡泡脚，擦干后用威尔泰白草膏厚涂，然后套上袜子睡觉，如此反复三天左右，脚气消失的干干净净，之前脚趾流黄水结痂还痒得钻心，现在都被治好了，真的很有效果，就是一定要坚持
15. 女生多吃白色的食物，杏仁、银耳、酒酿、薏米、芋头、皂角米、芡实、雪燕、桃胶、莲藕、茭白、菱角、荸荠、百合。多炖汤，有条件吃些燕窝。
16.补充vc:早上空腹喝杯沙棘蜂蜜水里面含有很多的维生素C，常时间坚持喝皮肤真的没那么黄。
17.准备一把气垫梳或者木梳，最好是有按摩头皮的功效，每天睡前梳头发，梳几十下，从发根梳到发尾，不仅对头发好，而且促进血液循环，减少摩擦。
18. 保持头发清爽，心情也会变好。如果你用啥洗发水都隔天就油，强推我在用的凡青洗发水，去油控油非常顶！第一次用就体会到空气感是怎么回事，油腻和油臭味洗掉了，扒拉开发丝看头皮都超干净的，头发蓬松到鼓起来，手压上去放开发根还是支棱起来的，脑袋清清爽爽出门的心情都莫名的好~
19. 疯狂喝水:每天喝2500mL左右的水吧，促进新陈代谢，尽量是温水，对脾胃好，1天8杯排毒，小口喝。
20. 少吃高糖食物:少摄入糖，少吃甜食，奶食，甜点，布丁，碳酸饮料，糖摄入量高会让脸变的腊黄而且爆痘。
21. 经常出门散散步，让自己保持苗条健康的身材了、偶尔想吃零食的时候会去护肤、看电影、看书让自己转移注意力，好好充实自己。
22. 重视自己的感受，回家第一件事是卸妆，洗脸前先用洗手液或肥皂把手洗干净再碰脸。再用美涵妮洁面慕斯洗脸。氨基酸洗含量高达90%，敏感肌也可放心冲！洗完脸一天的污垢和油脂全部浮出来了，整个脸都变得滑滑嫩嫩的，特别通透，没有紧绷感，日常的淡妆可用它直接卸妆，清洁的同时还能锁住水分。
23. 适度运动:皮肤敏感时运动，反而会刺激皮肤，这时更应该避免暴汗;皮肤稳定时运动出汗后义，皮肤通透感自然up。
24. 喝牛奶:每天睡觉前半小时喝一杯热牛奶，还可以兑黑枸杞原浆喝，促进睡眠，睡得香甜。
25.吃完”感光“食物后做好防晒:比如香菜、柠檬、芹菜、橘子等。
26.养气血，好身体是一切成功的根本。气血足了，做事才更有干劲，更容易成功，如虎添翼。身体疲意无力，女性爱痛经，姨妈不调的，多喝玫瑰姜茶内调补气血。嘴唇没有血色，气血不足的，平时要多喝众榆庄玫瑰姜枣茶，脸蛋子越喝越红润，嘴唇也不惨白了，看着很有气色！来姨妈跟掐着点儿似的准，哗哗流很顺畅，根本不痛经
27.累了就去休息，别透支自己。就像《银翼杀手》里的那句台词“光芒越是耀眼，燃尽的速度就越快。罗伊啊，你可是燃烧得特别特别炽烈的....”
28. 多吃健康碳水:用糙米、燕麦、藜麦、山药、紫薯等食物代替白米饭，面包等精致碳水，它可以缓慢地释放能量,为身体供能。
29. 喝五红汤，也就是红豆、红枣、花生、红糖、枸杞。喝这个主要是让脸色有气血!不光要白，还要白里透着粉。但注意姨妈期间和上火期间不要喝。
30. 在家用脱毛仪脱腿毛和唇毛，看起来会干净很多，但不建议刮腋毛，刮完腋毛细菌容易侵入毛囊产生味道。出汗味道大或者有狐臭的，可以用酒精擦拭腋下，用狐立清止汗露喷一喷，疏通清理毛囊细菌，排走异味。早晚一次腋下清清凉凉的，能持续两三天不臭，就算出汗了不会黏腻！
31. 吃番茄:每天生吃一个番茄或者喝番茄汁。
32. 清淡饮食:少吃油腻油炸食物毛孔变大，脸色也会变蜡黄。
33.防晒:每天出门前都要涂抹防晒霜或者做好物理防晒，即使在阴天也不能忽视紫外线。
34. 再忙也别忘了身体护理，身体乳坚持涂。每次洗澡后都涂，不分季节，不管多便宜的身体乳，坚持涂，用量要大。试试美人萱美白身体乳，坚持使用肌肤会变得又滑变嫩。尤其是冬天的时候，腿上皮肤干燥的像雪花一样掉皮，涂完立马就变得很滋润，也不粘腻，而且坚持涂—段时间后,你会明显发现自己的皮肤变透亮了，尤其那些关节暗沉,看着会变淡很多。
35. 睡觉:不要熬夜，熬夜一时爽，脸黄火葬厂，熬夜完之后皮肤状态真的巨差，肤色腊黄，还爆痘上火，所以一定要按时睡觉，每天11点前必须上床睡觉，1个星期让自己睡1天懒觉，睡到自然醒的那种，真的，睡完皮肤白的透亮。
36.亲近自然：不要久坐不动，多晒太阳，赤脚走在草地上，感受大地的呼吸。
