2024年，花了一年时间达成了戒烟的目标。到了2025年，打算完成减肥目标。实际

橙子的新观点 2025-02-26 22:18:13

2024年，花了一年时间达成了戒烟的目标。到了2025年，打算完成减肥目标。实际上，相较于戒烟，减肥对我而言有着指数级增长的挑战，毕竟我最大的爱好就是品尝美食，所以控制食欲对我来说实在是令人绝望。不过戒烟的成功经验给了我一些信心和方法，那就是要做成一件事，不光要有信心，更关键的是要设立一定的奖惩机制，如此一来，在你想要放弃的时候，就会产生一定的约束。别太信赖自制力，大多数人的自制力仅能维持三天到一周，必须要有一定的外界条件约束和刺激才能够坚持到底。希望分享的这些经验能够给大家一些启发和帮助！

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