我已停止吸烟 5 年，送给想戒朋友的 5句话：
1，第一：戒了烟之后，身体确实比之前有所好转，这种感觉还是挺明显的，人也更加精神了，我们大家口中所说的抽烟有害健康，是有原因的！
2，第二：别总觉得戒烟是一件遥不可及的苦差事，其实只要熬过最初那一阵，后面就会轻松很多。当你不再被烟瘾牵着鼻子走，你会发现生活的主动权重新回到了自己手里。
3，第三：戒烟过程中，身边人的鼓励和监督特别重要。告诉家人和朋友你的决心，他们的支持能成为你强大的动力源泉，在你想动摇的时候拉你一把。
4，第四：把戒烟当作一场自我挑战，每成功抵制一次烟瘾的诱惑，就是一次胜利。这种成就感会慢慢积累，让你越来越坚信自己能够彻底戒掉。
5，第五：烟瘾发作的时候，别干忍着，可以试试找些别的事情来转移注意力，比如去运动一下，跑跑步或者做做操，既能缓解烟瘾，又对身体好。
我戒烟的时候大概吃了好几斤棒棒糖，想抽拿掏糖出来挂嘴上，最难熬的是前一个星期，戒断反应激烈，做梦都在抽烟，熬过一个星期，就有很大机会，熬一个月，可以跟烟草说拜拜了，现在戒了10年，我已经受不了在公共场合抽烟的了，闻多了也会头昏脑胀恶心，而且对烟味特别敏感，衣服粘的烟味我都能闻到
首先声明吸烟戒烟是个人权利，至于对寿命是否有影响应该因人而异吧，有些影响大有的依然食到九十九。我想说的是以我为例吸烟左胸有少许痛呼吸有点不顺畅，不吸烟症状消失，复吸症状又起。吸烟是百害而无一利的，只是现代压力大宣泄一下。
本人戒烟已经25年了。最好的方法是意志。还有一个不可说的办法，就是每次想抽烟的时候抽上几口放那。烟瘾上来的时候再抽这个烟头。我是一个星期就戒完烟了。
路人甲路过
自己不抽烟是好事，但也没必要劝他人戒烟，很多人抽烟是一种精神慰籍，特别是很多底层人，经济压力使得他们不敢有过多奢望和爱好，抽小香烟也就成了排忧的方式。
你咬我啊 回复 02-28 00:08
你这说话不对，吸烟浪费的钱胜过好多爱好
寒星 回复 02-28 08:32
那是烟草公司或者卖烟的吧？
用户10xxx52
有什么戒不掉的东西，只要有决心什么都能戒掉！除了一天三餐米饭，其它的可有可无的。
我很拽不行吗 回复 02-27 15:20
吃五谷得百病，为了不得病，是否考虑戒？！
尋欢 回复 我很拽不行吗 02-27 16:27
那特直接死了行了 就什么都戒掉了
二郎细君
瞎搞，为了国家的航空母舰，怎么忍心戒烟呢？
天之道
我也成功戒烟，戒买不戒抽，人家给我就抽，不给我就要，要不到我就抢。非常愉快。
闲看风云 回复 02-27 19:08
噢，我明白了。你是被人揍得老惨后才戒掉的。[滑稽笑]
用户18xxx13 回复 02-27 19:07
看来是被打怕了不得已就戒了[鼓掌]
海河战神杨老五
以为很难，其实确实不难，熬过两周之后一身轻松了，戒断半年尝试抽了一口犯恶心了，一点也不想复吸
海河战神杨老五 回复 02-27 15:14
我现在心烦还是有想吸烟的想法，就是心瘾，其实身体并没有多渴望的想法了，现在就是心烦找一些其他事情转移注意力一会儿就过去了
无敌幸运星 回复 海河战神杨老五 02-27 18:25
我也是因为心里很烦才想抽烟的，还在克制中，总有买烟的冲动。
AK----47
不是每个人说戒就戒，
零下一度
戒烟戒酒的确对身体有好处，有人说我不怕死，疼的你死去活来，坐立不安，夜不能寐，看你怕不怕，第一个月的确痛苦，忍下来就过去了，我有一个朋友酒吧老板身价4000喝酒喝死了
天平
公共场合吸烟就不是你的权利了
翘楚
寻找另一个嗜好代替吸烟，我是这么戒掉的
哇咔咔 回复 02-28 06:01
展开说说
翘楚 回复 哇咔咔 02-28 11:22
只要你别吸毒，咋招都行
工商学院
已经成功戒掉，
卓一嘉措
我是68年下乡知识青年，17岁下乡，那时没钱买盒烟，只能抽烟叶晒干搓碎的旱烟，在2010年时己有近四十三年烟龄，在2010年办退休手续，12月接到退休证，并领退休金，当天晚上，烟盒里还剩四支烟，跟家人说，这四支烟抽完就戒烟了，家里人不信，说都抽40多年的老烟鬼能戒烟？我还真戒了，今年已戒了十五年，中途没反复，出门溜湾和老伙伴聊天，说抽了40多年烟彻底戒了都不信，没戒烟之前烟瘾挺大，晚上没烟了，穿衬衫也得跑下楼买盒烟，我这人有毅力说戒就戒，说戒不了烟的扯蛋，要是身后有人端着刺刀顶你腰眼上让你戒烟，看你能戒不？
用户11xxx48
闲的你蛋疼
貔貅
戒烟之后糖尿病是不是更严重了
梦想
我三个月不抽烟，还是戒不了！
aabb12aabb
一天一包烟，一日三顿酒，活到九十九
用户18xxx13 回复 02-27 19:09
那样二十九就挂了
用户94xxx81
总结的很好。想戒的朋友努力
用户10xxx50
我试过，第一天就难受的浑身没劲
独孤倾城 回复 02-27 23:20
成瘾物质都有一个生理戒断期，头一阵子难受很正常。相对而言烟草的戒断反应算是轻的了，酒精、毒品类反应严重的人直接没了[静静吃瓜]
不羁的心
我从2000年开始上烟瘾，也戒过几次，每次都是两三年，但戒烟了就特别想吃零食，体重增加明显！我从09年开始每天基本上都要三包烟！我平均每个月开消2000到2500元，烟钱占六成左右！这是我个人消费！所以不抽烟的最好别抽！
夜夜
个人是这样子戒断烟草的：烟和酒只选一样～毫无疑问～还得是酒～香甜可口～四季皆宜啊
^素情
很多人戒不掉主要还是生活压力大，人烦闷总想找一种方式来给自己解压。
用户13xxx75
其实是没烟瘾的只有心瘾，我是有一年得了一场感冒，断断续续治疗了半个多月，好了之后有天拿起烟来点上正准备抽，忽然想到“我半个多月没抽烟都不想，现在干嘛还抽呢？不如戒了算了。”于是掐灭了顺便把家里的烟全扔垃圾箱，结果就戒了一点不舒服的反应也没有。
魔神之血泪
这里要说明，烟龄超过8年，而且岁数超过50岁的，建议不戒烟。因为一戒就会各种病痛找上你
恒 门德尔松 回复 02-28 02:19
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恒 门德尔松
其本上有二十年烟龄以上的烟友们，大部分不戒为好，戒了身体出现不是这个或那个毛病，当然不是绝对，但大多戒烟后身体毛病多了，吾烟吾酒也不见健康好到那里，但凡事都适可而止，不是赞同吸烟，一是开始就不要吸[墨镜]
辉煌
戒烟戒的是心瘾
鸽子飞翔
抽过的烟头，那味道咋受得了啊
请回答 1988
抽烟20年 只要给动力 说戒就戒…比如 买台大牛 我分分钟戒[捂脸哭]
CeiaKsc
轻而易举的事
阿白
主要是意志，意志都能战胜毒品，何况是香烟，算了，勇者上，老子就不戒了
黄昏放牛
说了半天废话，当初不吸不就好了！戒个烟显得你意志力很强是吧？能长生不？有本事戒色戒毒我就服你。
通天眼
醉驾被查到关在看守所4个月，强制戒了烟，因祸得福
阿亮911
我说了一大堆屁话，鬼知道你借了没借，发一些这个不真实的东西出来，你
以泪满面
只要你没钱就买不了🚬。自然就戒掉了
LBJYQ
挑战？
柔雨
一天到拿抽烟说事，不无聊吗
为你写诗
然后寻求下一个差不多但是更费钱的嗜好[滑稽笑]
用户10xxx85
我也戒烟5年了，戒时没感觉，现在也没感觉
好朋友
戒烟、汝今能持否！
倾城之恋
我戒烟吃了最少30斤山楂梅！
漫游者
我戒烟时一根烟一天抽几次，慢慢的减少，现在断烟8年了，闻着别人抽烟还是香
寒星
这是一篇最好的文章！也是醒世恒言。
寒星 回复 02-28 08:37
唯一里面败笔的是:叫人想了抽一口。这样做法万万不可。我戒烟15年了，就是一天天扛过去的。千万千万别自欺欺人抽一口。
RF
年前戒了两个月，过年到现在抽了点，准备继续戒了
雨声
如果全国都禁烟，税收损失巨大，就业率也降百分比，精神病患者增加……，难啊！
苹果潮潮
烟龄50年，我还能戒吗？
梦断的河流
国家都不同意！
霸王别急
10年吸，20年戒，5年了，
小哥
人生有处 死有地 改怎么走 怎么走～
霸王别急
10年吸，20年戒，5年了，
大雕车
都戒了，航母还搞不搞？有没有点大局观
霸王别急
10年吸，20年戒，5年了，
黄amwhpc
戒烟容易。但是戒掉人马上胖十几斤，我都后悔戒了，复吸又瘦了，真神奇。就是太费💰
胡彬
我无所谓 想戒也就三五天 挺一下就过来了 想抽也行 一天三五根 细支的： 戒烟的时候你就想我能行
用户10xxx94
有一位老者131岁还活着，抽烟照抽，其就是长寿秘诀一生没碰过女人。他图啥？！
热带雨林
很多老人不戒烟还好，一戒没几年就去报到了[捂脸哭][捂脸哭][捂脸哭]
用户17xxx66
抽电子烟可以戒烟[点赞]
用户10xxx60
想戒烟的朋友，有一个办法容易戒掉烟瘾，就是每个人一年到头都会感冒一两次，你就趁着感冒发烧的这几天把烟戒了，感冒发烧对戒烟有帮助，我身边也有人是这样戒掉的，但是以后无论别人递给你多贵的烟你千万别吸，实在推不掉的千万别把烟吸到肚里去，转身就把烟丢掉！
小鹅
我开始戒烟就天天发朋友圈，第一天第二天……，有朋友监督，一天天的熬过来，一个月后成了
悟心
戒烟二十天在拘留所，真的是啥都不想，有啥想的。出来了又吸了，戒烟很难，也许是真没有到那个时候。
老头
戒烟不难，我都戒了八次了，不抽烟痰少点
nba1999
身边戒烟的人不少，没一个成功的。比戒毒还难
欢乐颂
戒烟十年了
用户10xxx59
我是没有钱买烟了，所以戒烟啦[捂脸哭]