瘦人如何服用山药呢？瘦人想增肥可以这样服用山药，可以加入炒白术12克。瘦人一方面要健脾一方面要补脾，山药是补脾的，白术是健脾的。肥人如果想减肥如何服用山药呢？要分两种情况，如何是水胖，可以用苍术9克加山药。如果是肉胖，可以用山楂50克与山药一起煮。
有的人很喜欢喝粥，最适合与山药一起熬粥的非小米莫属了，买上米脂的小米，可以熬出米油的小米，与山药一起炖，最养我们的脾胃。小米加山药就是同气相求，小米是大补脾胃的，山药也是大补脾胃的，小米加山药是任何都可以服用的一碗大补脾胃的粥，最适合大病初愈，身体什么都虚的人服用。
说一下怀山药干的具体用量，一般成年人用上30到50克，怀山药是补益类药材，要多用，用上几克是没有药效的。小孩子可以用上15克到20克，根据自己的情况加减吧，多一点少一点没事的。一定要饭前空腹服用哦，这样吸收效果最佳。
