最近我看了一本科普书《再见，不舒服》，发现原来我们日常生活里藏着好多健康误区！
就拿睡眠这件事来说，我身边好多朋友都觉得，睡眠质量比时长更关键。但实际上，睡眠质量再好，也没法完全弥补睡眠时长不够带来的问题。想要保持身体健康，在工作学习里活力满满，咱们每天至少得睡够7小时。
书里还讲到，睡眠不足的人更容易发胖。而且有数据表明，睡眠时间不足6小时的人，比起睡够 6小时以上的人，患心肌梗死的概率要高出 20%。所以说，睡饱觉真的很重要！
除了睡眠，书里还谈到了很多其他和健康息息相关的话题，比如饮食、运动、压力调节、免疫力提升等等。这本书的作者是哈佛大学的医学博主，内容也都经过相关专家审核，既实用又靠谱，可信度超高。
如果有姐妹和我一样，一直关注养生，或者打算趁着春天开启减肥计划，想少走弯路，真的推荐你们去看看这本书！
