我个人经验：餐后活动是非常好的控血糖的方式，我亲测有效。
天气暖和了可以室外快走，什么速度？人人不一样，把心率提高一些，必须我平时走路心率是80多，那提到100左右；
在室内我就是吃完饭不闲着，做家务，爬楼去扔垃圾，再做做拉伸什么的。
不做剧烈运动。
患有胃下垂的扔不要吃完饭就动，别吃太饱，休息半小时再说。
而且我饭后动人就很精神，饭后躺着越躺越迷瞪。
我个人经验：餐后活动是非常好的控血糖的方式，我亲测有效。天气暖和了可以室外快走，
碧灵说健康
2025-03-02 16:27:10
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