低能量人如何在春天调节情绪低能量人睡前必做：①用温水泡脚15分钟②点支柑

逢纪聊体育 2025-03-02 16:35:10

低能量人如何在春天调节情绪低能量人睡前必做：① 用温水泡脚15分钟 ② 点支柑橘调香薰 ③ 把第二天要穿的衣服摆好 ④ 听郭德纲相声入睡。这些仪式感小动作能减少睡前焦虑，让大脑提前进入放松状态。记住：情绪就像潮水，有涨落才正常，你已经做得很好了！

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