控糖牢记四吃三少吃 四吃是： 1、橘子。 2、苦瓜 3、核桃。 4、银耳。 ❌三少吃 1、披萨（265大卡/100g） 2、麻球（230大卡/100g） 3、抄手（270大卡/100g） ✅三天轻断食减重6斤食谱： 1⃣️第一天 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕玉米。 午餐：西兰花➕去皮鸡腿➕红薯 加餐：黑咖啡（提高代谢/加速燃脂） 晚餐：苹果 2⃣️第二天 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕全麦吐司。 午餐：白菜➕牛肉➕荞麦面 加餐：黑咖啡（嘴馋有效抑制食欲） 晚餐：香蕉 3⃣️第三天 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕吐司。 午餐：芹菜➕鱼肉➕水煮玉米 加餐：黑咖啡（提高代谢/加速燃脂） 晚餐：黄瓜 ✅给大家推荐一款【黑咖啡☕️】口感醇香浓郁、不酸不涩、配料表干净、只有咖啡豆、0糖0脂肪，减脂喝无负担，大家可以下单品尝一下，好喝不贵，减脂必备。 🔥黑咖啡的好处： 1、早起喝一杯：消水肿。 2、嘴馋喝一杯：抑制食欲。 3、饭后喝一杯：促进肠胃蠕动。 4、运动前一杯：加速燃脂/提高代谢。 🔥【黑咖啡☕️76.9元发120袋】 （冲泡一杯还不到7毛钱，超级实惠） 购买方式：点击图片下方链接即可下单
