冬季养生指南，教你强身健体，防病抗寒 早睡晚起，脾寒就温，以养身体养气，变遭寒邪袭击，冬天多吃一些温性食物，米粥，狗肉，牛羊肉，养贤，护心， 冬季希望。建议在阳光充足的。空气新鲜的地方，做一些轻松的运动，慢跑，太极拳，气功，我们老年人不要做剧烈运动， 早晨锻炼不要太早，以太阳出来为好，以身体散热为主，不要出汗为度，锻炼中预防感冒，冻伤或者旧病复发，冬季包括，立冬，小雪，大雪，冬至，小寒，大赛，6个季节，有基础性毛病，心血管毛病。无论如何要记住 以上资料我是到复旦大学医学科拿来的，给你们一个参考，如果有什么毛病，无论如何要到医院去咨询，老年养生宝典
