这几个看似简单，但其实能抵消熬夜伤害的行为，你知道几个呢？ （阅读前请点个赞，点个关注，主页有更多你喜欢看的内容！） 现在很多打工人，每天都忙得晕头转向，一回到家已是夜深，但无奈又想吃点东西，放松娱乐一下，不知不觉的就到了凌晨两三点，第二天起来工作效率就愈发低下。 但其实有几个妙招，能帮助缓解熬夜带来的疲劳和伤害： 1.我们可以多喝热水，一天喝两升左右的热水，能把体内残留的代谢物给完全冲刷干净，让人的机体更加干净。 2.我们在工作时，可以隔一段时间就站起来跺跺脚，每工作两三个小时，就可以找个地方跺脚五分钟，这样也可以很好地排解掉水肿。 3.我们在阶段性的工作结束后，可以试试手扣手后仰拉伸，这个动作类似于伸懒腰，可以更好地舒展筋骨，调畅气血，让我们的身体和精神都不那么疲劳。 4.可以在1点过后，腾出半小时左右的午休时间，适量的午休能很好地恢复我们的精气神，以更饱满的姿态和更高的工作效率，应付剩下的工作。 如此一来，形成良性循环后，下班的时间也会变得越来越早，再加上调整作息，晚上睡觉的时间也会提前，这样熬夜的问题就迎刃而解了。 加油吧，每天埋头奋斗的打工人们，相信自己一定能实现自己的梦想。
