痰是什么，可以理解为身体的垃圾。其实身体的很多包块都是因为痰湿造成的。痰堆在身体里，那么气血就会运行不畅。晚上睡眠，实际是阳入于阴，阳神要入到阴脏里去。结果阳神回家的路上发现阻碍重重，充满了垃圾。回不去了。那怎么还会睡得好呢。即使好不容易睡着了。
气血按照他们的路线本想安安静静的运行，奈何道路不通，就像马路上发生了堵塞，车子都过不去。没办法只能把你喊醒，所以整晚就睡的不踏实，睡眠质量极差。那么我们想要调理这种失眠，一定要明白痰是怎么产生的，从根源入手。方能斩草除根。
痰产生的原因多和不良的饮食习惯有关。比如有些人无肉不欢，就爱吃肉，一点菜也不吃。鱼生火肉生痰，久而久之就变得大腹便便，身体充满了痰湿。另外很多人尤其是女孩子喜欢吃甜食，殊不知甜食也是生痰的根本原因。还有就是爱吃水果，殊不知水果都是寒凉之品，吃多了会伤害身体的阳气，是身体变成寒湿体质，寒则收，血液流动就会变慢，手脚也不暖和了。身体的垃圾就会堆积，久而久之就形成了痰。
所以想要身体没痰，第一少吃或者拒绝吃肥甘厚腻的食物。第二少吃或者拒绝生冷寒凉之品。比如水果，比如牛奶。咱们传统的小米粥挺好。第三就要多运动，脾主建运。多运动，使脾胃活动起来，变的有活力。那么该清理的垃圾就会及时清理掉，不造成堆积，也就不形成痰了。
有些朋友说了，我已经这样了，这些坏习惯我改，可是现在能怎么调理一下呢。不急。我们接下来就讲，如何用药来调理。想要治痰首先想到治痰第一方二陈汤。然后再加一些活血化瘀宁心安神的药，比如丹参，石菖蒲，酸枣仁，远志。不到十味药。就能解决大多是由于痰多引起的失眠了。
