自从上周日在西双版纳机场吃到不干净的食物，导致急性肠胃炎，整整一礼拜没碰咖啡因
昨天彻底恢复，今天广快午c一下 [馋嘴][馋嘴][馋嘴]
发现身边不少人中招类似的急性呕吐腹泻症状，和大家分享一些恢复经验吧
1.禁食
特别是染病的前几天，越吃泻得越惨。那要问如何补充人体必需的能量呢？
2.饮用大量电解质水
腹泻得厉害，光喝水已经没啥用了，必须是带一定盐分糖分的补液，不然就是感觉浑身无力+头晕（无力是电解质流失，头晕是脱水症状）
市面上的运动饮料特别是宝矿力水特、椰子水都能缓解电解质流失和脱水症状～
3.多休息
睡觉、睡觉、睡觉
4.药别乱吃，特别是抗生素类
发烧是免疫反应，可以吃一点感冒药，缓解不适。其他药物要谨遵医嘱。症状严重要尽快就医。
最后希望大家健健康康～
📷：小米15 Ultra
