我发现最好的降糖药（除了西药药片和扎胰岛素）是跑步（慢跑）。 我发现坚持慢跑的

寒凡好啊 2025-03-09 16:14:22

我发现最好的降糖药（除了西药药片和扎胰岛素）是跑步（慢跑）。 我发现坚持慢跑的人血糖控制的特别有效。 每天坚持3公里到5公里。 一口气跑完后，并非浑身大汗，而只是微微的出一身薄汗就能起到降低血糖的作用。 慢跑的速度因人而异，没有具体的速度标准，只要不跑到浑身冒大汗，而是微微的冒汗就可以，如果没有汗意可以加点速度，达到微微冒汗。 慢跑还起到了强身健体的作用，强化心肺功能。

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