运动瘦和饿瘦的本质区别
能量消耗：运动靠肌肉活动提升代谢耗能；饿瘦是减少热量摄入，靠消耗自身储能。
身体成分：运动消耗脂肪同时能增肌或维持肌肉量，提高代谢；饿瘦肌肉、脂肪都流失，降低代谢易反弹。
健康影响：运动增强心肺功能、提升免疫力；饿瘦易营养不良，引发内分泌失调等健康问题。
心理影响：运动分泌内啡肽带来愉悦感，减轻压力；饿瘦易心情低落、焦虑，影响生活质量 。ai创造营.
运动瘦和饿瘦的本质区别能量消耗：运动靠肌肉活动提升代谢耗能；饿瘦是减少热量摄入
芊夜雪评娱乐
2025-03-10 15:23:04
0
阅读：0
